月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	18.0	打上６周＆往復	1時間44分9秒	2月続けて200km/月クリアしたが、12月は出だしから日があいてしまった
12/05 土	0.0
12/06 日	30.0	打上14周＆往復	3時間6秒	気温も下がってきて昼間からスタートしてもバテル心配はなくなってきた、但し肝心の足が30ｋｍで限界
12/07 月	9.5	近場周回	53分51秒	夜は気温も低くなり走るのがついつい億劫になりがち
12/08 火	9.5	近場周回	52分10秒	今日も会社で３階歩いて上がるだけでもう息が上がってしまった、何故か
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	9.5	近場周回	52分45秒	ちょっと間があき、久しぶりのランニング。
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	9.5	近場周回	53分30秒	気温がかなり下がってきて、汗もほとんど出ず
12/18 金	18.0	打上6周＆往復	1時間49分35秒	風も吹いており体感温度もかなり低かった。
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	9.5	近場周回	57分3秒	今冬初めて長パンで走ったが、走りにくく今一歩
12/22 火	0.0
12/23 水	30.0	打上14周＆往復	2時間55分31秒	昨夜の忘年会の暴飲暴食で体調はもう一つ、天候も小雨ぱらつきもう一つ
12/24 木	9.5	近場周回	54分9秒	今日はイヴ、もう今年も残り1週間となってしまった。
12/25 金	21.0	打上8周＆往復	2時間7分38秒	一昨日の疲れが抜けず満足に走れず
12/26 土	0.0
12/27 日	27.0	山田池公園４周＆往復	3時間10分	疲労が抜けず最後まで調子上がらず
12/28 月	9.5	近場周回	1時間49秒	明日から走れないことがみえみえなのでバテタ体で夜間ランへ
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	210.5  km