月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	15.0	打上4周＆往復	1時間47分27秒	昼間曇りがちということで走ってみたが、やはり1時間超はバテバテ
8/03 月	0.0
8/04 火	9.5	近場周回	1時間3分34秒	やっと梅雨も明けたそうな、夜も気温が高くなっている
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	7.0	佐倉市にて	45分	500m周回コースJOGできたのは結局14周、７周は歩き
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	10.0	佐倉市にて	1時間4分	台風あとで気温も少し低くどうにか20周クリア
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	12.5	佐倉市にて	1時間40分	11周までは家族とJOGもどき、後の14周は一人でJOG
8/15 土	13.0	佐倉市にて	1時間20分	足が汚れるため本日は外回りへ、どうにか20周完走
8/16 日	0.0
8/17 月	9.5	近場周回	59分35秒	どうにか1時間以内で走れた、それにしても大阪は気温が高い
8/18 火	9.5	近場周回	57分3秒	一時期に比べ夜の気温は下がってきた、どうにか6分／ｋｍで走れた（一部信号無視もあったが）
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	18.0	打上６周＆往復	2時間6分49秒	久方ぶりの早朝ラン、まだまだ全然涼しくない
8/24 月	27.0	国1号〜府民の森(2箇所)	3時間30分	気温もピークを過ぎ久方ぶりのロングラン、どうにか家にたどり着いたと言う状態
8/25 火	15.0	打上4周＆往復	1時間37分59秒	昨日の疲れから休みたいところだったが、給料日で早く帰宅できたためJOGへ。
8/26 水	0.0
8/27 木	9.5	近場周回	1時間1分9秒	疲れがたまってきているような状態だったが本日も夜間ランへ
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	27.0	国1号〜くろんど池	3時間40分	アップダウンがあるとちょっとしたのぼりでも歩きがはいってしまう
8/31 月	9.5	近場周回	56分8秒	夜の気温が下がってきてだいぶ走りやすくなってきた
走行距離	192.0  km