月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	24.0	打上10周＆往復	2時間24分40秒	涼しさを超えていっきに寒くなってしまった感があるが、どうにか6分/kmペースで走れた。
11/04 水	0.0
11/05 木	9.5	近場周回	54分1秒	気温も十分下がってきてがんばって走れるようになってきた。もう一歩で53分台突入ならず
11/06 金	9.5	近場周回	54分2秒	昨日と1秒違い、これが今の実力か？
11/07 土	0.0
11/08 日	30.0	打上14周＆往復	3時間29分	ロング走に挑むも帰りは家にたどり着くまでが一苦労
11/09 月	9.5	近場周回	53分56秒	ぎりぎり53分台に突入
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	9.5	近場周回	54分19秒	最近天気が悪い、明日も夜は雨か？
11/13 金	9.5	近場周回	55分19秒	少し長めに走る予定だったが途中で雨が降り出し、周回コースへ変更
11/14 土	24.0	打上10周＆往復	2時間36分	ＡＭバド練習後に走ったが疲れで最初から満足に走れず
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	9.5	近場周回	56分5秒	寒くなってきて長袖で走らざるを得なくなってきた
11/20 金	18.0	打上6周＆往復	1時間45分55秒	周回を減らしペースを少し上げて走ってみた
11/21 土	0.0
11/22 日	12.5	打上2周打ち切り	1時間13分	走り始めてすぐに雨が降りはじめ大半は雨に濡れながらのランとなってしまった
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	27.0	打上12周＆往復	2時間40分45秒	気温が少し上がって汗をかきかきのランニングだった
11/26 木	9.5	近場周回	54分13秒	本日も寒くなく長袖ではちょっとがんばりにくかった
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	9.5	近場周回	52分	スタート時時計をうまく動作できずタイムがいまいち不正確
走行距離	211.5  km