月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	9.5	近場周回	56分52秒	ちょっとサボる気が芽生えたが、団体戦初日につきいつものコースへ
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	18.0	打上6周＆往復	1時間58分	昨日のバド練習でひざの後ろのスジに違和感、本日は様子を見ながらのJOGに終始
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	12.0	住居周り周回１５周	1時間10分	台風でちょっと間があいてしまった。子供と5周（今回もついていけず）、その後10周の単独走
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	27.0	打上12周＆往復	2時間52分	団体戦ということで１日早く大阪へ戻り久方のロングランするもその後のお風呂で足がつりまくり大変だった。
10/13 火	9.5	近場周回	56分45秒	昨日の疲れでどうなるかとスタートしたが、最後はいつものペースで走り終えた
10/14 水	0.0
10/15 木	9.5	近場周回	55分29秒	このコースで初めて55分台突入、とは言ってもペース配分がよくなっただけ
10/16 金	21.0	打上8周＆往復	2時間13分39秒	週末で疲れ気味だったがちょっとがんばってみた
10/17 土	0.0
10/18 日	27.0	打上12周＆往復	2時間59分	距離を踏んだものの最後までペース上がらずもう一つ
10/19 月	9.5	近場周回	55分50秒	いつもより距離を踏んでいるせいか疲れがぬけていないような感じ
10/20 火	9.5	近場周回	54分47秒	夜はかなり涼しくなってきてこのコースで初めて54分台突入へ
10/21 水	28.0	国1号〜府民の森	3時間40分	途中でのガス欠防止のため満タンでスタートしたが、途中でトイレに2回も飛び込み散々だった。
10/22 木	9.5	近場周回	57分50秒	足がちょっと疲れ気味か・・
10/23 金	9.5	近場周回	1時間	時間はあったが明日の試合に備えていつものコースで終了
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	9.5	近場周回	59分4秒	土日の疲れからかもう一つペース上がらず
10/27 火	9.5	近場周回	57分34秒	明日は飲み会で走れないため、疲れがとれないが本日もいつものコースへ
10/28 水	0.0
10/29 木	9.5	近場周回	56分33秒	1日休養したためか少しは疲れがとれたような
10/30 金	0.0
10/31 土	16.0	住居周り周回２０周	1時間40分	子供と６周（今回もついていけず）、その後ひとりで１４周どうにか区切りよく計20周クリア
走行距離	244.0  km