月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	10.0	帰宅ラン	1時間2分7秒	寒さも一息の夜だった、途中でロスがあってこのタイムはまずまずか。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	19.5	打上7周＆往復	2時間6分33秒	昨日のバド練習と本日のバド試合（予選リーグ敗退）で走りだしから疲れ気味、周回も７周が限界
12/08 月	10.0	帰宅ラン	１時間３分６秒	最後のUP/DOWNをちょっとがんばって、短パンでも十分汗をかいた
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	27.0	打上12周＆往復	2時間48分26秒	久しぶりのロングラン、帰りのupdownは足が上がらず。
12/12 金	10.0	帰宅ラン	1時間5分１6秒	途中でロスが多かったと言えども時間がかかりすぎ
12/13 土	0.0
12/14 日	27.0	打上12周＆往復	2時間49分18秒	周回中に会社の同期のものと遭遇、ウｫーキング中とのことで万歩計を持参していた
12/15 月	10.0	帰宅ラン	1時間4分25秒	昨日の疲れが少し残っているか、途中ロスは少なかったがこのタイム
12/16 火	10.0	帰宅ラン	1時間1分35秒	ヤマダ電機通過時にすでに閉店時間だったので本日は素通り、久方ぶりの1分台
12/17 水	24.0	打上10周＆往復	2時間30分59秒	いつもよりペースを上げて周回スタートも１０周が限界
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	25.0	打上横12周＆その他	２時間４５分１３秒	昼から雨が降るということで午前中走ったが、思いのほか汗が出た。
12/22 月	0.0
12/23 火	33.0	打上16周＆往復	3時間44分40秒	周回中に暗くなると準備したクリスマスのイルミネーションがきれいだと声をかけられ暗くなるまで予定以上に周回したため帰りは足があがらず。 おかげで久方ぶりの月間２００ｋｍ超。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	23.5	ｴｺﾊﾟ往復	２時間４５分	先日のランニングで風邪をひいてしまい帰省して初のランニング。
走行距離	229.0  km