月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	23.5	ｴｺﾊﾟ往復 ｴｺﾊﾟ内3周	2時間37分57秒	明日エコパ内で高校駅伝が開催されるようでたくさんの高校生ランナーが練習していた。さすがに練習のスピードが全然違う。
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	12.5	帰宅ラン	1時間21分2秒	新聞屋を通り過ぎるところで新聞代を払っていないことを思い出し、寄ったため2分強のロス発生か。
11/05 水	0.0
11/06 木	10.0	帰宅ラン	1時間4分25秒	パラついていたと思っていたら途中で本降りに、最後のほうで車に雨水を撥ねられ散々
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	12.5	帰宅ラン	1時間17分54秒	本格的に寒くなってきた、走り始めは上着をはおらないと寒い
11/11 火	12.5	帰宅ラン	1時間19分51秒	疲れ気味かと思っていたがやはり前日より2分ほど遅かった。
11/12 水	0.0
11/13 木	10.0	帰宅ラン	1時間3分46秒	今日は少し寒さがゆるんだか、夜でもそんなに寒きくはなかった
11/14 金	12.5	帰宅ラン	1時間25分16秒	今夜は全然寒くなかったが、何故か全然ペース上がらず
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	18.0	打上6周＆往復	1時間52分27秒	走り出すと汗ばむくらいの気温だったが、明日くらいから寒くなってくるのかな
11/18 火	10.0	帰宅ラン	1時間3分30秒	今シーズン一番の寒さか、短パン半そではちょっと寒い
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	21.0	ｴｺﾊﾟ往復 ｴｺﾊﾟ内3周	2時間22分	エコパでフリーマーケットやっていたため２,３周目は短縮モードの周回とした
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	12.5	帰宅ラン	1時間22分	寒さが少しゆるんだようで、長袖では寒さを全然感じなかった
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	10.0	帰宅ラン	1時間13分	途中でケーキの予約で立ち寄ったためタイムは参考扱い、もらった皿（これをもらうためにケーキを予約）はリュックにしまえたがカレンダーは持って走って帰ってきた。
11/29 土	0.0
11/30 日	24.0	打上10周＆往復	2時間28分17秒	久しぶりに10周周回するも完走することを優先しペースはいまひとつ
走行距離	189.0  km