月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.0	団地内外	47分26秒	かろうじて６分/ｋｍペース
8/02 土	0.0
8/03 日	18.0	打上6周＆往復	2時間5分40秒	夕食後走ったらスタートして１０分くらいで頭がくらっととした。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	8.8	実家⇔松山競技場８周	55分	何年かぶりの松山競技場周回、早朝と言えども蒸し暑い
8/09 土	0.0
8/10 日	11.2	実家⇔松山競技場１２周	1時間15分	距離を踏む予定が暑く、1時間超でﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝで走れず
8/11 月	11.0	悟真寺〜赤迫	1時間20分	墓参り後、赤迫まで往復してみたが最後はやはりバテバテ
8/12 火	12.0	川べり１．５周	1時間３０分	夕方川べりを走るも全然涼しくない
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	8.0	団地内外	47分37秒	走り始めてすぐ道路の凸凹にひっかかり（暗くて足もと見えず）一回転してしまった。大事にはいたらず。
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	21.0	打上8周＆往復	2時間17分43秒	気温が久しぶりに下がって８周走った、途中であまりに遅くＪＯＧしていたら、女性ランナーに追い越されあわてて後ろにつかせてもらった。
8/22 金	15.0	打上4周＆往復	１時間３４分２４秒	周回を減らして６分／ｋｍめざすも足がすっかりＪＯＧモード
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	6.0	100円shopで引き返し	36分29秒	いつものコース途中で雨が降り出し途中で自宅へコース変更。
8/26 火	0.0
8/27 水	21.0	打上8周＆往復	2時間19分10秒	気温がちょっと高くなっていたため、８周はちょっときつかった。
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	18.0	打上8周＆往復	２時間４０秒	涼しい朝かなと思ったが、暑さはまだまだぶり返してきている
走行距離	158.0  km