月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	18.0	打上6周＆往復	1時間55分27秒	暗くなってきてももうあまり涼しくなくなってきた。
7/03 木	0.0
7/04 金	18.0	打上6周＆往復	2時間1分53秒	もう夏の様相を呈してきた、帰りはメロメロで2時間ｵｰﾊﾞｰとなってしまった。
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	18.0	打上6周＆往復	２時間４分	暑さでバテバテ、ペースをおとしても最後までもたない
7/08 火	0.0
7/09 水	18.0	打上6周＆往復	１時間５５分３秒	夜の気温が久しぶりに下がってバテルことなく走り終えることができた。
7/10 木	0.0
7/11 金	18.0	打上6周＆往復	１時間５７分５８秒	周回中に女性ランナーにかわされたが、最後の周回だったので後につかせてもらった。
7/12 土	0.0
7/13 日	18.0	打上6周＆往復	２時間３５秒	昼間は暑くて走れないので早朝ﾗﾝへ、周回最後の半周がんばってみたが、案の定家までたどり着くのが大変だった。
7/14 月	5.5	団地内	30分28秒	暑くなってきたので短い距離に、ペースがわからず最後は大バテ
7/15 火	5.5	団地内	29分35秒	2日目となるとペース配分がわかるが、このタイムがほぼ限界
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	18.0	打上6周＆往復	2時間47秒	ついに短パンからも汗が滴り落ちるようになってきた。
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	5.5	団地内	32分22秒	ちょっと気を抜くとこの距離でも6分／kmがやっと
7/23 水	0.0
7/24 木	5.5	団地内	31分29秒	それにしても夜でも暑すぎ
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	5.5	団地内	31分50秒	スピードあがらずも、最後迄持たず
7/30 水	15.0	打上4周＆往復	1時間41分31秒	ついに周回も４周が限界となってきた
7/31 木	5.5	団地内	32分3秒	昔は夏ばてで体重が減ったものだが、最近は体重減ることなし、喜ばしいことか？
走行距離	174.0  km