月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	18.0	ｴｺﾊﾟ往復＋ｴｺﾊﾟ内２周	２時間４２秒	昨日の疲れでﾍﾟｰｽ落としてスタートしたが、２周で限界
5/02 金	18.0	ｴｺﾊﾟ往復＋ｴｺﾊﾟ内２周	１時間５５分５０秒	昨日2時間切れなかったのでﾍﾟｰｽを守って最後までどうにか完走
5/03 土	0.0
5/04 日	18.0	ｴｺﾊﾟ往復＋ｴｺﾊﾟ内２周	2時間1分41秒	午前中にもかかわらず暑くて最後まで満足に走れず、ヘロヘロで終了
5/05 月	0.0
5/06 火	18.0	打上6周＆往復	１時間４８分１８秒	周回途中、体格が良い人、女性、太った人に追いこされペース乱された
5/07 水	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間8分	リュック（背広、晩おかずなど）が重く足も重かった
5/08 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間2分27秒	夜でも全然寒くなく、がんばっても汗は出るがスピードはでず。
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間2分30秒	少し涼しくなってきたが、相変わらず体重し
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間4分26秒	相変わらず体重いと思っていたら、まだ涼しい夜にもかかわらず、4分オーバーに突入
5/16 金	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間2分58秒	5月もまだ半ばと言うのにもうＪＯＧスピードでしか走れない。
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間5分32秒	ついに5分台に突入、どこか悪いのかと思うくらい時間がかかるようになってきた
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	5.0	ランニングマシーン	30分	コナミの無料券があったので帰りに寄った。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分、階段昇降30分、手足運動機30分、自転車こぎ３０分、十分に大汗かいた。
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間4分10秒	この時期これくらいかかるのは仕方ないか、あせらずマイペースを心がける。
5/28 水	0.0
5/29 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間4分51秒	この時期こんなものでしょうが、どう走れば練習になるかが課題か
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	157.0  km