月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	5.5	団地内	31分30秒	久しぶりに団地内を走った。
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	18.0	打上６周＆往復	1時間54分	久しぶりの周回もスピード上がらず
7/07 土	0.0
7/08 日	14.5	忍ヶ丘	１時間４０分	走る前から昨日の運動の疲れが残っていた。どうにか帰宅できた。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	5.5	団地内	30分5秒	距離は短くてもきつかった。
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	18.0	打上６周＆往復	1時間57分	帰りは満足に走れず
7/16 月	0.0
7/17 火	5.5	団地内	30分28秒	最後に信号に何回かひっかかりペースあがらず
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	18.0	打上６周＆往復	2時間1分	今日も帰りはふらふら。
7/23 月	0.0
7/24 火	5.5	団地内	30分	これでも平年より気温は低いらしい。
7/25 水	15.0	打上４周＆往復	1時間40分33秒	他のランナー（話しながらの男女）についたら疲れて周回４周で終了
7/26 木	5.5	団地内	３１分５秒	よるでも暑い
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	5.5	団地内	29分46秒	久しぶりに涼しい夜で信号もひっかからずどうにか30分きれた。
7/31 火	5.5	団地内	31分21秒	ちょっと飲んで食べてきて走った。最初はやはり体は最初重かった。
走行距離	122.0  km