月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	24.5	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復 JOG	１時間３８分３５秒 53分35秒	昨日の夜の疲れがあったが団体戦の月でもあり最初から休みとするわけにもいかず朝ﾗﾝｽﾀｰﾄ、どうにか４０分はきれた。最後の３ｋｍ１７分３０秒 バド終了後帰宅すると子供が待ち構えており暗い中をJOG。
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	23.0	体育館２Ｆ１００周	2時間5分27秒	シューズを間違えて準備してしまったためバドシューズで走る破目になってしまった。室内の気温は２５，６℃だったが雨で湿度が高く汗びっしょりでペースも最後まで上がらず。
10/06 木	0.0
10/07 金	23.0	体育館２Ｆ１００周	2時間3分12秒	本日は誰も走る人がいなくてちょっとさびしかった。1人で100周は飽きる。
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	23.0	体育館２Ｆ１００周	2時間9分58秒	あいにくの天気で屋外を走れないため体育館へ出向く。団体戦のため距離を稼ぐつもりでペースを落として走ったが途中で靴の影響で足が痛くなってきたため100周で終了。
10/11 火	0.0
10/12 水	25.3	体育館２Ｆ１１０周	2時間15分19秒	団体戦のためノルマに１０周上積みも最後は足が上がらず。
10/13 木	0.0
10/14 金	6.9	体育館２Ｆ３０周	32分57秒	宴会の前に走るため時間がないので最初から全開もｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽでﾍﾟｰｽダウン、平均4分46秒/kmペース。
10/15 土	8.5	近場周回	44分35秒	イーブンﾍﾟｰｽで入るも最後はスピード上がらず、最後の3km16分5秒
10/16 日	8.0	花鳥園,エコパﾛｰﾄﾞ	59分34秒	雨で早朝ラン出来ず、夕方子供と1時間JOG
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	25.3	体育館２Ｆ１１０周	2時間18分34秒	団体戦月間でノルマに１０周プラスも最後はへばってJOGモード。
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	7.5	JOG	44分12秒	久しぶり早朝目覚めるも雨でラン出来ず、夕方子供と近場JOG
10/23 日	25.5	花鳥園〜法多山〜袋井	2時間26分19秒	今月週末朝ランできないことが多かったのでﾛﾝｸﾞｺｰｽへ、どうにか最後までイーブンペースで走れた。最後の３ｋｍ１６分５９秒
10/24 月	0.0
10/25 火	15.0	ランニングマシーン	1時間24分	10km，5kmと2回走ったが室内ではやはり大汗、トレーニング前後で3kg以上体重が減少。これがすべて汗！！
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	27.6	体育館２Ｆ１２０周	2時間24分4秒	イーブンペースで走っていたら後半私のペースに合う他のランナーが走り出し後ろにくらいついて走ったら後半のほうがペースアップとなり120周をいいタイムで走りきることが出来た。
10/29 土	0.0
10/30 日	31.5	近場周回 ｴｺﾊﾟ往復+ｴｺﾊﾟ内3周	49分54秒 2時間16分44秒	子供と周回ｺｰｽへ、50分かからずもうすぐ負けそう 団体戦月間実質最終日につきバドを休んで午後もランニングへ、午前中の疲れも心配だったが最後までどうにかイーブンペースで走れた。
10/31 月	0.0
走行距離	274.6  km