月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間36分44秒	走り出す前は肌寒かったが、走り出すと汗びっしょり、それでもどうにか暑さでペースダウンすることはなくなった、最後の３ｋｍ16分59秒
9/04 日	10.0	エコパ内	1時間8分35秒	昨日の疲れ（朝ラン，昼バド）でやはり朝起きれず、昼前走り出すも暑くてJOGＧＩＮＧがせいいっぱい。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	18.4	体育館２Ｆ８０周	1時間４６分５５秒	台風の影響で昼間は曇りがちで少しは気温は下がっているかと思ったが、夜でも体育館内２９℃あり８０周でも限界。
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	22.5	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復, jog	１時間３８分１６秒、 ３７分	早朝でもあまり涼しくなく暑さがぶり返したような朝だった、最後の３ｋｍ１７分１秒。 午前中子供の運動不足解消にエコパ内JOG
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	17.5	外回り４周後体育館２Ｆ５０周	1時間44分23秒	今日も気温がまだ高く体育館の回りを走る予定だったが４周の途中で雨となり体育館内を走ることになった。やはり室内は気温が３０℃もありＪＯＧになってしまった。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	8.5	近場周回	43分38秒	やっと涼しい朝になった、本日は出勤のためショートコースへ、距離が短いせいもあるが最後は数ヶ月ぶりの１５分台、最後の３ｋｍ１５分３８秒
9/18 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	１時間３６分３４秒	最近２日連続で走る機会が少なく朝起きるとき躊躇したがちょっと遅めの朝ﾗﾝｽﾀｰﾄ、少しは負荷をかけようと入りを意識して走ったが徐々にペースダウン、最後の３ｋｍ１６分５９秒
9/19 月	10.5	近場周回	30分、41分57秒	娘と4kmのJOG後、息子と近場周回ショートコースへ。
9/20 火	0.0
9/21 水	23.0	体育館２Ｆ１００周	2時間11分13秒	夜の屋外は涼しいが体育館の中は２９℃くらいあった。最後の１０周はふらふらになりながら目標周回達成。
9/22 木	22.0	エコパ内４周	2時間8分28秒	昼過ぎから走り始めたがそれほど気温も高くなく目標の４周をどうにかクリアできた。
9/23 金	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間40分19秒	前日、前々日のランニングの影響からか走る前から疲れ気味、起床も少し遅れて朝ﾗﾝ終了時には8時をまわっていた。最後は暑さが気になった。最後の3km17分39秒。
9/24 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間43分21秒	やはり疲れが抜けていない、最初の５ｋｍまではどうにか走れたがその後はJOGモード、最後の３ｋｍ18分11秒
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	23.0	体育館２Ｆ１００周	2時間3分30秒	室内の気温が２５℃でやっとランニングできる状況となってきた。イーブンペースで走りきることを目指すも最後は失速気味。
9/29 木	0.0
9/30 金	23.0	体育館２Ｆ１００周	1時間59分43秒	本日も室内の気温２５℃、終盤ペースダウンの誘惑をこらえつつどうにか2時間切り達成。
走行距離	246.4  km