月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.5	近場周回	44分36秒	どうにか45分クリア（日記を読み返すと今年初めて）、最後の３ｋｍ1５分４１秒
4/02 土	22.0	法tasan袋イ周回	2時間4分22秒	桜があちこちでつぼみ〜咲き始め状態だった。すっかり春めいてきた。この距離にもなると最後のスピードアップの余力無し。最後の３ｋｍ1７分１７秒
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	6.5	近場周回	34分29秒	朝ランも走り終わるとき汗がしたたり落ちるようになってきた、最後の３ｋｍ1５分１９秒
4/06 水	8.5	近場周回	44分45秒	今朝もラン後大汗、一気に暖かくなってきた、最後の３ｋｍ1５分３５秒
4/07 木	0.0
4/08 金	16.1	体育館２Ｆ７０周	1時間34分23秒	レースを明後日に控えセーブしながらの調整ラン。
4/09 土	4.0	JOG	27分29秒	明日に備え娘とのJOGのみ。
4/10 日	21.1	焼津みなとマラソン	1時間47分37秒	10km地点で既に5分/kmペースをｵｰﾊﾞｰしたが、心配していた気温の大幅な上昇がなかっため大幅なペースダウンもなくどうにか完走できた。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	6.5	近場周回	34分18秒	雨が続き久しぶりの朝ﾗﾝ、サクラもかなり散っていた、最後の３ｋｍ１５分４８秒
4/15 金	25.3	体育館２Ｆ110周	２時間２１分３秒	もう少しはしるつもりだったが、１００周を越えたあたりで足がつり出しあえなく終了。
4/16 土	0.0
4/17 日	21.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復,JOG	１時間４０分１秒，３０分	久しぶりの早朝参拝ｺｰｽも昨日のバドの疲れで足が重くスピードでず。なんと午後からのバド練習中に手が攣り途中リタイア（手が攣るとは今まで記憶がない）。つくづく年を感じた。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	5.0	ランニングマシーン	３０分	今週は朝ﾗﾝ結局全部休み、仕事帰りにﾄﾚｾﾝに寄る、ラン３０分、自転車３０分、空中足交差３０分最後は汗がすごかった。
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	7.0	ランニングマシーン	41分	ランニングマシーンのほかに、自転車こぎ1時間（大汗）、ステップマシーン15分、今日も大汗で大変だった。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間37分3秒	最近走らない日が多くなってきたためか、休養充分でもスピード上がらず、最後の３ｋｍ16分43秒
4/30 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間43分7秒	なんともう前日の疲れがあり最後までスピードでず、最後の３ｋｍ1８分２２秒
走行距離	185.5  km