息切れ君  
地域 : 千葉    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 21.0   Eコパ経由法tasan往復
散策JOG
1時間32分20秒
33分
疲れ気味にもかかわらず、入りを少し早く入ったら久々に最後に失速、最後の3km16分55秒
子供と夕方に近所へ軽くJOG
5/02 日 0.0  
5/03 月 20.0   皇居4周
1時間43分
上京したついでに初めて皇居を走った。最初はコースが分からず他のランナーの後ろをくっついて走っていたが、最後の1周半はランナーの性か限界に近いスピードへアップ。肌寒い天候だったのが幸いしてどうにか目標の4周は走り終えることが出来た。周回コースは思っていたいじょうに狭かった。また走り終えた後の着替えも問題だった。
5/04 火 0.0  
5/05 水 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間35分40秒
ペース上がらず最後までJOGモード、最後の3km16分5秒
5/06 木 14.5   近場周回
トレッドミル3km×2回
44分50秒
35分
連休の疲れからか気分が乗らず、最後の3km15分50秒
午後久しぶりにトレーニングルームへ、上半身の筋肉がだんだん落ちてきている。
5/07 金 8.5   近場周回
46分
昨日の筋トレで筋肉痛、最後の3km15分50秒
5/08 土 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間33分20秒
昨日より筋肉痛がひどい(歳のため体の反応が遅くなってきている)、最後の3km16分5秒
5/09 日 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間38分50秒
今日も疲れ気味、どうにか雨が本降りになる前に走り終えることが出来た、最後の3km17分15秒
5/10 月 0.0  
5/11 火 0.0  
5/12 水 8.5   近場周回
44分25秒
早朝ランを雨と左足の張れで2日休んだ、そのせいか走り終えた後はこの季節にしては大汗、最後の3km15分30秒
ランニングシューズ2足目をおろす。GT−2090 NEW YORK(品番TJG852)でこれまで履いていたシューズの最新バージョンとのこと。(店員説明による)
5/13 木 6.5   近場周回
35分25秒
朝起きるのが少し遅く以前の(短縮)コースへ、先日の小笠掛川マラソンの完走証が送られてきた。
5/14 金 0.0  
5/15 土 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間35分50秒
日差しが強くなってきている最後は少しばてているのかな、最後の3kmは17分ちょうど
久々のJリーグ観戦へ子供と自転車で行きは早朝ランの疲れで大変だったが、帰りは時間も経っていたため復活。磐田が以前より弱く感じられる(負けました)試合でした。
5/16 日 5.0   トレッドミル
26分30秒
雨のためトレーニングルームへ、何をするにしても汗だらけ。
5/17 月 0.0  
5/18 火 8.5   近場周回
43分55秒
最近天気が悪く休足日が多くなってきた、おかげで月初めの疲労感も抜けてきた(抜けすぎかもしれないが)、最後の3km15分30秒
5/19 水 8.5   近場周回
44分35秒
日曜の筋トレの筋肉痛がピーク、いくらなんでも体の反応が遅すぎる、最後の3km15分35秒
5/20 木 0.0  
5/21 金 0.0  
5/22 土 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間35分
雨で2日休んだにもかかわらず走りがもう一つ、最後は全然スピードでず、最後の3km17分30秒
5/23 日 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間42分35秒
昨夜のバドの疲れかorその後のアルコールのせいか最初から疲れ気味で久々の40分オーバー、最後は雨にも降られぼろぼろ、最後の3km18分50秒
5/24 月 0.0  
5/25 火 8.5   近場周回
43分35秒
風がちょっとあったが、久しぶりにすがすがしい朝だった、最後の3km15分10秒
5/26 水 8.5   近場周回
44分25秒
早朝ランの後もう一度寝床に入るのが癖になってきた、最後の3km15分20秒
5/27 木 6.5   近場周回
35分30秒
朝起きるのが遅れショートコースへ、起きて直ぐ走り始めたため体の方はまだ休んでいた、最後の3km16分5秒
5/28 金 8.5   近場周回
45分30秒
体が重いような、最後の3km16分ちょうど
5/29 土 0.0  
5/30 日 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間42分25秒
最近最後が失速気味なのでペースを押さえ気味で走ったが最後は暑さのためふらふら、歩く一歩手前のスピードまで落ちてしまった。それにしても5月の朝の時間帯にもう暑さにやられるとはこれからの季節が思いやられる、最後の3km19分20秒
5/31 月 0.0  
走行距離 252.0  km