月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	11.5	体育館２Ｆ５０周	59分5秒	まだ医者の了解は出ていないが試しに走ってみた。久しぶりにつき走り終わった後は心臓がパカついた。
10/07 木	0.0
10/08 金	23.0	体育館２Ｆ１００周	体育館２Ｆ１００周	今日の体育館の２Ｆは人が多く走りにくかった。サッカー少年の子供たちが何回にも分けて走るためペースが乱されがち。最後は足がつる寸前で終了。
10/09 土	0.0
10/10 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間40分5秒	金曜の走り込みで足に豆を作り今日のランニングで大豆となってしまった、原因はと考えると靴底が斜めに擦り切れてきたため足が斜めになっていたためと考えられる、最後の３ｋｍ16分55秒。昼からバド練習、夜は祭りが最終日のため小獅子で市内の練り歩き、お疲れの一日となった。
10/11 月	12.0	中学２周後ｴｺﾊﾟﾛｰﾄﾞ	１時間１５分	晩酌後子供と中学校２周した後ジョギングで花鳥園からｴｺﾊﾟﾛｰﾄﾞのルートへ、さすがにアルコールが入った後は無理は禁物。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	8.5	近場周回	43分50秒	なかなか平日の早朝ランができないなか今日はどうにか起きれた、もう既に早朝は肌寒い季節となっていた、最後の３ｋｍ15分40秒
10/16 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間33分25秒	早朝はこの距離でも体温上昇によるバテを気にせず走れる季節にやっとなってきた、最後の３ｋｍ16分ちょうど。
10/17 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間35分15秒	走り初めは寒いが途中でちょうど良いくらいの気温、今日は最初から前日の疲れが少しあり、最後の３ｋｍ16分25秒
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	8.5	近場周回	44分35秒	台風でまた走らない日が続いてしまった、レースまでの目論見が狂いっぱなし、最後の３ｋｍ15分55秒
10/22 金	6.5	近場周回	33分10秒	起きるのが遅くｼｮｰﾄｺｰｽのためいつもよりがんばって走った、久しぶりの大汗となった、最後の３ｋｍ14分55秒
10/23 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間31分30秒	最後までイーブンペースで走れまずまずのタイム、レースまでの残り1週間は1時間超走る時間がなさそう、最後の３ｋｍ15分50秒
10/24 日	8.5	近場周回	44分40秒	走ったあと胸が痛むと思ったら風邪のようだ、午後バドの試合（10数年ぶり）でボロ負け、最悪の一日となった、最後の３ｋｍ15分50秒
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	6.5	近場周回	35分40秒	今日まで体調復帰を待って自制していたがまだ風邪が治りきらずこの距離でもまだ胸が痛い、明日のレースは休んだほうが賢明か、最後の３ｋｍ16分15秒
10/31 日	21.1	ｼﾞｭﾋﾞﾛﾏﾗｿﾝﾊｰﾌ	1時間53分12秒	受付のみで済まそうとも考えたが、あいにく(??)天気が良くなってきたため大会参加、体調を考慮し自重して前半を入ったものの後半失速、最後の坂はほとんど歩きの状態だった。
走行距離	174.1  km