月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間41分25秒	台風の影響で途中で少し雨がふった、少しくらいの雨はこの季節は気持ちよい、最後の3km18分
8/02 月	8.5	近場周回	47分10秒	台風もやっと通り過ぎ、今日は暑くなりそうな朝だった、最後の3km17分30秒
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間45分10秒	日の出前に朝ランスタートするも3日間の休息も関係なく後半は完全にJOGモード、最後の3km19分10秒
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	11.0	競技場まで+ﾄﾗｯｸ18周	1時間5分	1年ぶりのふるさとでの早朝ラン、九州の方は日の出が1時間くらい遅い
8/11 水	14.0	競技場まで+ﾄﾗｯｸ25周	1時間25分	少し早めに目覚めた分ﾄﾗｯｸの周回を増やした。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	9.5	競技場まで+ﾄﾗｯｸ15周	55分	この距離でも九州では汗の量が違う
8/15 日	0.0
8/16 月	15.0	エコパ内３周JOG	1時間41分	一番暑い時間帯にJOG開始、暑さとUP/DOWNの疲労で３周で終了。
8/17 火	13.0	トレッドミル78分		雨で外を走れずトレッドミル走行、8kmと5kmの2回に分けてだが汗が飛び散り走りにくかった。
8/18 水	0.0
8/19 木	8.5	近場周回	48分	台風の影響で気温は高くはないが湿度が高い朝だった、最後の3km18分20秒
8/20 金	17.5	エコパ内外FREE　JOG	1時間45分	日が沈む時間から走り始めたら最後は真っ暗で足元が不安で走りにくかった。
8/21 土	0.0
8/22 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間35分50秒	やっと涼しい朝で体に熱がこもることなく最後まで走れた、このコースで3ヶ月ぶりの35分台、最後の3Km16分55秒
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	16.5	スタジアム外周１５周	1時間36分	オリンピック観戦で朝ランさぼりがち、勤務終了後Eｺﾊﾟに出向きスタジアムの明かりを頼りに外周を走った。
8/26 木	0.0
8/27 金	8.5	近場周回	43分55秒	日が上る前に走り終えることができた、最後の３ｋｍ１６分５秒
8/28 土	13.5	エコパ内自由走行	1時間19分	昼間走ったが、台風の影響で風があり思ったより暑くなかった。
8/29 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間48分10秒	風があり走りやすそうだったので最初からスピードを上げたがオーバーペースとなり途中からJOGペース、最後の３ｋｍ１８分５秒
8/30 月	0.0
8/31 火	16.0	ｴｺﾊﾟ内散策ｺｰｽ４周	1時間43分	ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝのｺｰｽには大苦戦、上りはすぐ息切れでスピードもでない。
走行距離	219.5  km