月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	6.5	近場周回	37分10秒	最後の3km16分50秒
7/02 金	8.5	近場周回	46分25秒	最後の3km16分35秒
7/03 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間41秒30秒	最後の3km18分5秒
7/04 日	8.5	近場周回	48分5秒	最後の3km16分40秒
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	6.5	近場周回	37分20秒	朝でもとにかく暑くぜんぜんスピード出せず、最後の3km17分40秒
7/09 金	8.5	近場周回	47分30秒	最後は熱がこもり気味、最後の3km17分50秒
7/10 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間44分	最後は暑さでふらふら、最後の3km18分55秒
7/11 日	8.5	近場周回	48分10秒	走り出す前はちょっと涼しいかなと思ったが走り出すと汗びっしょり、最後の3km17分5秒
7/12 月	8.5	近場周回	43分50秒	早朝ランが早めにスタートできたのでちょっとがんばって走ってみた、久しぶりの43分台、最後の3km16分10秒
7/13 火	8.5	近場周回	43分50秒	今朝も日がさす前に走り出せたのでがんばって走ったら前日と同タイム、最後の3km16分15秒
7/14 水	6.5	近場周回	35分40秒	前半はそこそこに走れたが、後半はやはり暑さでスピードでず、最後の3km17分45秒
7/15 木	0.0
7/16 金	8.5	近場周回	45分35秒	入りは早めにしたが最後はスピード急低下、最後の3km17分5秒
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	8.5	近場周回	44分55秒	本日の仕事は休みで時間はあったが、起床が少し遅れたため暑さを考慮しいつもの周回コースへ、最後の3km16分55秒
7/20 火	8.5	近場周回	45分5秒	風がちょっと強く前半は逆風だった、今朝は最後まで日がささず後半の落ち込みも少なかった、最後の3km16分45秒
7/21 水	8.5	近場周回	45分30秒	今朝は風はあったが、走る前から日が照っていた、最後の3km16分50秒
7/22 木	8.5	近場周回	45分55秒	毎日少しずつタイムが遅れてきている、肉体的な疲労か？はたまた単なる精神的な甘さか、最後の3km17分15秒
7/23 金	6.5	近場周回	35分15秒	週末につき起床が少し遅れたためショートコースへ、陽が最後まで出てこなかったので久しぶりに最後まで粘れた、最後の3km16分5秒
7/24 土	5.0	エコパウオーキング	１時間２０分	午前中家族４人でエコパウオーキングに参加。少しの坂でのウオーキングにもかかわらずすぐ息が切れる。午後はバド。例によってバスタオルでも汗がぬぐいきれないほどの大汗。
7/25 日	8.5	近場周回	46分10秒	曇っていたため最後まで太陽は照りつかなかったが、あまり涼しくなくスピード上がらず、最後の3km17分20秒
7/26 月	0.0
7/27 火	8.5	近場周回	44分40秒	今朝は早く目覚め日が昇るのと同時刻に走り始めることが出来た、昨日の雨でちょっと涼かった、最後の3km16分55秒
7/28 水	8.5	近場周回	45分25秒	イーブンペースで走るつもりで入りを抑えたが最後はやはりペースダウン、最後の3km16分50秒
7/29 木	8.5	近場周回	45分55秒	台風の影響か今朝の雲はどんよりとしていた、最後の3km16分55秒
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	192.5  km