月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	法tasan袋イ周回	2時間12分	昨日の足の疲れが気になったが半年振りに早朝ロングｺｰｽを走行。やはり最後はつらかった。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	6.5	近場周回	35分50秒	久しぶりの平日早朝ﾗﾝ。後半3kmを15分30秒。
2/05 木	6.5	近場周回	36分45秒	早起きはつらい。後半3km15分25秒。
2/06 金	6.5	近場周回	36分25秒	いつも走りはじめは寒いが、最後は汗がぽたぽた。追い込んで走っている証拠？後半3km15分35秒。
2/07 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間37分20秒	風が強く寒い朝だった。最後の3kmは16分40秒。AM:娘の校内マラソン応援。本人なりに全力を出し切っていた。PM:息子のｻｯｶｰ応援。膝下が軟骨剥離により腫れていたが試合に出ていた。大丈夫なのかﾁｮｯﾄ心配。
2/08 日	22.0	法tasan袋イ周回	2時間10分１５秒	最後までイーブンﾍﾟｰｽを維持。最後の３kmは１７分３０秒。万歩計で歩数をカウントしてみた。２０９００歩で１．０５ｍ／歩となり、身長対比０．５６。ストライドが伸びていないのと足が短いのが歴然。
2/09 月	17.9	運動公園広場２５周	１時間４３分	JOG3.5km→(RUN900m,JOG500m)×10本、内容3m45s〜4m：3本，4m〜4m15s：5本，4m15s〜4m30s：2本）、オマケで坂道駆け上がり1本
2/10 火	6.5	近場周回	36分20秒	後半息切れ、後半3km15分55秒。
2/11 水	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間36分55秒	昨日仕事が遅く終わり食事が０時過ぎにもかかわらず腹いっぱい食べてしまったため体重し。おかげで最後の３ｋｍは１７分５秒。
2/12 木	6.5	近場周回	37分25秒	汗の割にはスピード上がらず、後半3km16分5秒。
2/13 金	6.5	近場周回	35分55秒	冬の朝にしてはまずまずの気温だった、後半3km15分50秒。
2/14 土	0.0
2/15 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間40分45秒	風強く、体も昨日のﾊﾞﾄﾞの筋肉痛で調子です、最後の3kmは17分5秒。
2/16 月	6.5	近場周回	36分45秒	今日も風が強かった、後半3km15分55秒。
2/17 火	6.5	近場周回	35分55秒	今朝はほとんど風なし、後半3km15分30秒。
2/18 水	6.5	近場周回	36分20秒	ちょっと朝早く起きるのがつらい、後半3km15分50秒
2/19 木	6.5	近場周回	36分25秒	少し疲れ気味か、後半3km16分10秒
2/20 金	6.5	近場周回	36分25秒	起きるのが少しづつ遅くなってきた、後半3km16分10秒
2/21 土	14.5	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan参拝無ｺｰｽ	1時間23分55秒	今年一番の暖かさ、いつもの服装で走ったため大汗、最後3kmは17分10秒、午後からのﾊﾞﾄﾞも大汗。夜の外食時のドリンクバーで飲み物６杯、ちょっと年がいもない行動だったかな。
2/22 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間38分50秒	なかなかスピード上がらず6分/ｋｍも危うし、最後3kmは18分10秒
2/23 月	15.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	１時間２７分	体調を考慮し久々にﾏｼｰﾝ走行、やはり汗が大変。
2/24 火	6.5	近場周回	35分20秒	いつの間にか左足のふくらはぎ周囲４０．５ｃｍになっていた（右より+１ｃｍ大きい）ちょっと太りすぎか？後半3km15分20秒
2/25 水	6.5	近場周回	35分35秒	花粉が気になる季節になってきた、後半3km15分35秒
2/26 木	6.5	近場周回	36分40秒	毎朝体は重いのに何故か毎日なぜなのか考えてしまう、後半3km16分05秒
2/27 金	6.5	近場周回	36分45秒	走りはじめは体が半分寝ていた、後半3km15分45秒
2/28 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間33分55秒	平日ﾗﾝの成果を試そうとﾍﾟｰｽを意識して走ったが最後ﾍﾟｰｽ上がらず、最後3kmは17分15秒
2/29 日	0.0
走行距離	273.9  km