月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	13.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間13分30秒	ﾏｼｰﾝ走行→筋ﾄﾚ。最近体重が高位安定。
9/06 土	12.0	Eｺﾊﾟ内走行	1時間30分	Eｺﾊﾟ内芝生広場１１周でｸﾞﾛｯｷｰ。その後Eｺﾊﾟ内周回走行。昼から走ったため暑くてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞというよりｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞになってしまった。
9/07 日	19.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復 中学校周回３周	1時間46分 20分	早朝ﾗﾝも最近はJOGスピードになれきってしまっているため気合を入れようと思ったが最後はやはりバテバテ。 妻の炬火ランナー練習に夜間付き合うも超スローﾍﾟｰｽで２周。３周目は息子と通常のJOGﾍﾟｰｽ。
9/08 月	0.0
9/09 火	23.2	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行＆中学校周回４周	２時間３０分	午前中トレーニングﾙｰﾑにてﾏｼｰﾝ走行２０ｋｍ。夜間炬火ランナー練習に付き合う。４周目は息子とﾗﾝﾆﾝｸﾞﾍﾟｰｽで汗たっぷり。
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	２時間	昨夜遅かったので早起きできず。朝食後走りに行ったが既に気温高くＪＯＧﾍﾟｰｽも維持できず。こんなスピードで走っても意味があるか。
9/14 日	21.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	１時間４３分 ４０分	昨日の反省を活かし本日は早朝ラン。涼しく風もあったので入りが早すぎてしまい途中でペースダウン。最後は陽があがり気温も上がってきたがどうにか粘った。 午後からプール、もう水泳では子供にはかなわない。トータル４００ｍ程度泳ぐ。夜間炬火ランナー練習で中学校5周。
9/15 月	21.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復 中学校５周	1時間49分30秒 ４０分	今日は5時前に家を出発（まだ外は暗かった）。昨日の反省から入りをイーブンﾍﾟｰｽで入るも後半は失速。 夜間炬火ランナーのための走りこみに付き合う。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	１時間４２分３０秒	やっと朝は涼しくなった。今日は最後まで陽が照りつかなかったので遅いなりにも最後までイーブンﾍﾟｰｽを守れた。午前中は子供のサッカー観戦。午後はﾊﾞﾄﾞ。今日もﾌﾛｱｰに汗たっぷり。
9/21 日	18.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間40分30秒	本日雨のため早朝ランできないためﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰへ。いつの間にか体脂肪率が半年前の10%きった時に比べ６％も増えていた。ﾁｮｯﾄ練習量が落ちているためか。ﾏｼｰﾝ13km→筋ﾄﾚ→ﾏｼｰﾝ5km ﾏｼｰﾝに大汗が滴り落ちていたため隣のﾗﾝﾅｰが雨漏りかとビックリしていた。
9/22 月	0.0
9/23 火	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間37分	今朝は寒いぐらいだった。久しぶりに大汗もかくことなく走り終える事ができた。午前中は炬火リレーの最終リハーサル。リレーの速度が思ったより早く汗ばむ程度だった。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間40分30秒	今朝は暗いうちに走り始めたがあまり涼しくなく汗びっしょり。40分はきりたかったがちょいオーバー。
9/28 日	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間44分	今朝も涼しくなく、前半のﾍﾟｰｽが後半までもたず。最後は失速寸前。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	212.2  km