息切れ君  
地域 : 千葉    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 0.0  
7/03 木 0.0  
7/04 金 0.0  
7/05 土 16.0   ランニングマシーン走行
1時間36分30秒
外を走るにはまだ足が不安。午前中トレーニングルームにてマシーン走行。ペースを落とした設定をしたが、久しぶりにつき息切れは激しく大汗。午後はバドに参加したものの午前中の疲れで途中リタイヤ。体力の落ちるのは思ったより早い。
7/06 日 17.0   ランニングマシーン走行
1時間42分30秒
本日もトレーニングルーム。マシーンの設定を昨日と同じにしたが少しは回復した模様。但し、閉館時間がきて17km走ったところでタイムアウト。
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 19.0   ランニングマシーン走行
1時間54分30秒
トレーニングルームにてベルトコンベアー走行。14km→step up マシーン15分→5km、人が多く2回に分けて走行、途中のstep upマシーンの疲れで20kmノルマこなせず。それにしても大量の汗、帰宅してからのチューハイの量がついつい多くなっている。
7/10 木 0.0  
7/11 金 14.0   ランニングマシーン走行
1時間18分
トレセンにてベルトコンベアー走行。人が多くほとんど空きがない状態のため1人での長時間占有ができず距離的には中途半端。12km→筋トレ他→2km。スピードを少し上げるとまだ足に違和感が感じられる。まだ用心が必要か。
7/12 土 0.0  
7/13 日 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間50分30秒
久々のロード。小雨パラツク中を早朝JOG。ペースを落とし注意していたが途中で左足に違和感。やはりまだ完治していない。帰ってから足が少し脹れてきた。まだアスファルトを走るには早過ぎた。しばらくは我慢の時(マシーン相手)が必要。
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 12.0   ランニングマシーン
1時間12分30秒
トレーニングルーム。ペースを押さえ気味に設定したにもかかわらず非常に暑く熱が体にこもる状態で距離稼げず。
7/21 月 10.0   Eコパ内芝生広場20週
1時間
足がまだ不安のため芝生が多く足にダメージが少ない場所で走行。昼間走ったため太陽が出ていなかったがばてばてで1時間の走行がやっと。
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 15.0   ランニングマシーン走行
1時間30分30秒
休出のため夜にトレーニングルームにて走行。仕事疲れ(?)と暑さとでばてばてでノルマこなせず。帰宅後のビールはノルマ以上をこなす。ほろ酔い気分。
7/27 日 14.0   Eコパ内芝生広場30週
1時間24分
固い道はまだ無理のため本日も芝生で走行。夕方といってもまだ陽が出ていたためこの距離が体力の限界。
7/28 月 20.0   ランニングマシーン走行
2時間30秒
トレーニングルームにて走行。最近室内では体に熱がこもり長時間の走行ができなかったのでランニングシャツ(当然袖なし)を購入して走ったら久方ぶりにどうにかノルマは達成。最後は暑さによる体力の消耗でふらふら状態で終了。
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 154.0  km