息切れ君
地域 : 千葉
年齢 : 前期高齢者
一言 :
一言 :
先行きは? 先行きは? 先行きは? 先行きは? 先行きは? 先行きは? 先行きは? 先行きは?
2003/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 20.0 | ランニングマシーン |
1時間58分10秒 |
雨天につき久々のランニングマシーンで相変わらずの大汗。その後の筋トレが久しぶりにつき力足らず。上半身の筋肉が衰弱気味。 |
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 27.6 | 体育館2F120周 |
2時間26分45秒 |
今日はナス日につき会社を早く切り上げ体育館へ直行。時間があったため3時間くらい走ろうとしたが、足がもたず。100周過ぎたあたりから足が上がらず終了。夜寝るときに足が熱を持ち寝つきが悪かった。 |
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 6.0 | ランニングマシーン |
31分 |
娘とトレーニングルームへ。筋トレ中心で合間にトレッドミル3km×2回。 |
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 11.5 | 体育館2F50周 |
53分45秒 |
最初からモ−?ペースで入り最後まで粘れた。初めて50周でどうにか55分を切れた。 |
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 11.5 | 体育館2F50周 |
54分10秒 |
走り出すとどうしても頑張ってしまう。今日もどうにか55分切り。 |
12/13 土 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間41分30秒 |
さすがに朝は寒くなったため上下着込んで走ったが、途中で半袖に。上着が邪魔になる。 |
12/14 日 | 18.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間54分 |
クラウンメロンマラソン大会会場に途中で立ち寄る。初めてマラソン大会の雰囲気に触れる。後は大会に参加できるように練習をつむのみ。 |
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間41分15秒 |
今朝は本当に寒くつい早朝ラン休もうかと考えてしまった。気を取り直してスタートするも昨日の忘年会の暴飲暴食で体が重かった。午後からバドの打ち納め。結局バドも今年1年進歩なし。 |
12/21 日 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間43分40秒 |
最初から体が重い。ペースを意識的に維持するも、最後は失速気味。 |
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間38分 |
最近出だしが遅いので意識してスピードを維持。結果久し振りの40分切り。年末のせいか近頃神社の境内内に人が多い。 |
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 23.0 | 体育館2F100周 |
1時間56分50秒 |
100周で2時間切りをどうにか果たす。途中でウォーキングの人がスタート。私のペースはその人たちのちょうど2倍。まだ遅すぎ? |
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 22.0 | Eコパ経由法tasan往復+芝生広場10周 |
1時間35分10秒+40分 |
朝は寒さも厳しくなくイーブンペースで最後まで走りきる。昼から家族と芝生広場公園でレク。ついでに10周走る。 |
12/29 月 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間46分30秒 |
筋肉痛で最初からペース上がらず。昨日の短距離走の影響か? |
12/30 火 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間45分50秒 |
今日も疲れからかペース上がらず。朝食後朝寝をしてしまった。 |
12/31 水 | 17.0 | Eコパ経由法tasan往復 |
1時間39分10秒 |
走り納めで頑張ろうとしたが、体が疲れ気味。週末ランが主体のためやはり適度な休みが必要か。 |
走行距離 | 258.6 km |