月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	上座公園	1時間17分	2026年スタートということもあり、久々の10�qに挑む
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	7.2	勝田台病院裏下	54分50秒	昨日のライスボール観戦で、起きるのが少し遅めとなった。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	7.8	勝田台病院裏下	59分	朝JOGの後、スーパーへ食料の買い出しへ。20�s程度（米、ビールなど）の食料を自宅へ持ち帰るのが一苦労。体の衰えを実感させられ、情けない限り。
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	8.1	勝田台病院裏下	1時間1分10秒	朝ランのちょっと間が開くと、寒さからスタートするまで、ちょっと億劫になってしまう。
1/16 金	0.0
1/17 土	7.2	勝田台病院裏下	53分30秒	寒さが少し緩んだ朝だった。（それでも十分に冷え込んでいたが・・）
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	7.8	勝田台病院裏下	58分50秒	最近腰痛も頻繁にでてくるようになってきた。そのため朝ランを自重せざるを得ない時（昨日も）もある。
1/23 金	0.0
1/24 土	10.0	上座公園	1時間14分30秒	久しぶりに10km走へ、それにしても早朝は半端になく寒い
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	58.1  km