月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	9.0	up4km,市駅伝4.8km、ダウン3ｋｍ	17：02
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	10.0	jog	50分
11/05 木	15.0	jog	75分
11/06 金	15.0	jog	75分
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	12.0	jog	60分
11/11 水	0.0
11/12 木	8.0	jog	40分
11/13 金	8.0	jog	40分
11/14 土	0.0
11/15 日	16.0	jog	85分
11/16 月	14.0	jog	68分
11/17 火	12.0	jog	60分
11/18 水	0.0
11/19 木	17.0	jog	85分
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	6.0	jog	30分
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	12.0	jog	60分
11/30 月	18.0	jog	90分
走行距離	172.0  km