月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	8.6		2：10	王子公園-住吉
8/07 日	0.0
8/08 月	7.5			川上半分3周
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	21.0		3：28	渦が森-住吉台-川上半分*3-下
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	26.8		5：23	摩耶ケーブル-掬星台-六甲山牧場-五辻-大龍寺-山手女子-元町。暑かった。
8/15 月	0.0
8/16 火	9.6		??	会社-春日野道-神戸労災病院坂-摩耶ケーブル駅-桜のトンネル-高羽-ライフ
8/17 水	0.0
8/18 木	11.2		1:44	会社-春日野道-神戸労災病院坂-摩耶ケーブル駅-桜のトンネル-高羽-逆S坂道-サーバ。日の暮れるのが早くなった。がんばった
8/19 金	0.0			右足が痛い。アイシングせな
8/20 土	11.9		2:06'25"	渦が森-川周回、暑い駄目。
8/21 日	21.6		5:22'03"	渦が森-川周回、あまりの暑さに走れず勿体無いことをした。15kmでビールを飲んでしまった。補充してもしても水分が全く足りない。翌日もヘロヘロ。骨折未遂の箇所や周辺が痛む。なんのこれしき♪
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	2.2		0:16'13"	川上半分。しんどかったけど少しだけ。あっちゅい。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	21.5		2:49'45"	JR西明石-御崎公園
8/28 日	25.7		4:15'32"	住吉台-渦が森-西宮北口超折り返し-JRさくら夙川。暑くて走れない。長距離走らな・・
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	167.6  km