月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	jog		昨日とほぼ同じタイム
9/02 火	10.0	400*4		4.0kg
9/03 水	16.0	jog		3.8kg
9/04 木	12.0	jog　大池公園	62分	2.9kg　暑いです
9/05 金	0.0
9/06 土	16.0	jog　大池公園2周		2.3kg　暑さでヘロヘロ
9/07 日	10.0	jog		3.5kg
9/08 月	12.0	jog	2分8秒　56秒	3.4kg　まずまずの感じ
9/09 火	12.0	jog　大池公園		3.5kg　へろへろ
9/10 水	12.0	jog　800　ロード	2分13秒	3.8kg
9/11 木	12.0	jog	だいたい28秒くらい	3.0kg　28秒がこんなにきついなんてショック
9/12 金	5.0	jog　800　ロード	2分16秒	3.5kg
9/13 土	14.0	(800+400w)*5	2'37-2'21-2'28-2'22-2'25	4.2kg
9/14 日	10.0	jog	51"4	3.6kg
9/15 月	0.0			お休み
9/16 火	12.0	jog	62分	4.3kg
9/17 水	14.0	大池公園	76分	3.5kg
9/18 木	10.0	600+200	1'27"4
9/19 金	10.0	jog	60	5.6kg
9/20 土	0.0	お休み		台風の影響で雨
9/21 日	0.0
9/22 月	14.0	jog　800m*1　200m*7		3.6kg
9/23 火	10.0	800*5		3.3kg
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	223.0  km