月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.0	jog		体が重いです
8/02 土	20.0	jog		梅雨明けですね　暑いです　あと4.7kg
8/03 日	12.0	jog		暑さにやられて途中で引き返す　あと4.5kg
8/04 月	26.0	200*10	35-35-34-33-34-33-33-33-32-29　+　33-30（63）	久しぶりのインターバル　夜中だと言うのに暑くてたまらん　今回は線路沿いの道向かい風の中でしたが、気持ち良く走るとこんなものかというところです　体重はやや増えてあと5.1kg　今日で35歳になりました。夏生まれなのに今年は急に暑くなったせいか　暑さが身にこたえます　団体戦ではお仲間の足を引っ張らないようコツコツやっていきたいところです　ところで今、午前1時35分そとで女性の悲鳴らしき声　ああ何があったんだろう
8/05 火	8.0	200*10	32-32-31-32-29-32-30-32-31-29	あと4.0kg
8/06 水	8.0	jog
8/07 木	0.0	お休み
8/08 金	0.0	お休み
8/09 土	0.0	お休み
8/10 日	12.0	jog		暑いです　6.5kg
8/11 月	5.0	1000*2	3'45-3'30	背筋の痛みが取れない　5.2kg
8/12 火	0.0
8/13 水	12.0	jog		背筋の痛みが取れず
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	10.0	jog　200m*4	35"78-35"90-27"35-28"16	背筋の方はまずまず良い　今日は13年ぶりの陸上競技場での練習　ここのところ練習が出来ていなかったとはいえ体が動かなかった　それにしてもオールウェザーのトラックで200mを一生懸命は走ってこの程度なのは悲しすぎる　大会まであと40日だがはたして2分10秒を切ることはできるのだろうか
8/18 月	14.0	jog		今日も雨です　早くはれてほしいです
8/19 火	15.0	jog	2'46-2'34-2'09	背筋は少し気になる程度　でも走りはバラバラ　今日の800は下りを使う4.8kg
8/20 水	10.0	jog		4.3kg
8/21 木	20.0	jog　公園坂*8	37-34-30-28-28-33-33-33	久々に晴れました　とっても暑いです
8/22 金	0.0
8/23 土	10.0	jog		4.1kg
8/24 日	5.0	200*5		暑い　ばてばて
8/25 月	8.0	800ペース走*2+100+200		4.3kg　世界陸上をみていると寝不足になります
8/26 火	12.0	800ペース走		4.0kg　今季最高をマーク　レースまで後30日
8/27 水	10.0	jog		4.8kg
8/28 木	15.0	jog	1'23-27-27-49-63-65	競技場にてスパイクを履いて走る　コーナーがうまく走れない　タイムは全然出ていない
8/29 金	0.0
8/30 土	12.0	jog	13-13-27-27-1'33-1'33	きつかったです
8/31 日	10.0	jog		体調崩し気味　故障注意
走行距離	262.0  km