とと
地域 :
年齢 : 30代なかば
一言 :
一言 :
なかなか思うような練習ができていない でも今年はがんばります なかなか思うような練習ができていない でも今年はがんばります なかなか思うような練習ができていない でも今年はがんばります なかなか思うような練習ができていない でも今年はがんばります
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 8.0 | jog 1000↑*2 |
3'51-3'40 |
6.5kg |
| 7/02 水 | 18.0 | ペース走 大池方面 |
公園内 11'45-10'17 1時間20分 |
3.7kg |
| 7/03 木 | 0.0 | 左胸の痛みがあり練習を休む |
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| 7/04 金 | 0.0 | 痛みまだとれない |
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| 7/05 土 | 0.0 | 病院に行くが異常なし |
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| 7/06 日 | 0.0 | 痛みが残るのでもう少し様子を見る |
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| 7/07 月 | 0.0 | 少し気にならなくなってきた |
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| 7/08 火 | 6.0 | jog |
36-1'33(56"3) |
少し走ってみる 5.9kg |
| 7/09 水 | 5.0 | walk |
4.5kg |
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| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 5.0 | jog |
4.3kg まだ違和感あり |
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| 7/12 土 | 10.0 | 200+400*5 |
32"20-64"94-61"92-58"65-58"06-53"84 |
3.1kg |
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 10.0 | 400*5 |
61"8-59"9-63"2-62"1-56"7 |
あと4.7kg |
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 5.0 | 公園*2 R1*2 400*1 |
30-25,11"58-11"26,72"63 |
あと4.8kg R1-2本目は自己ベスト |
| 7/23 水 | 6.0 | jog |
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| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 5.0 | jog |
38-31-28-27 |
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| 7/27 日 | 12.0 | 大池公園往復 |
27'35-22'56 |
体は重いが、まずまず走れている |
| 7/28 月 | 44.0 | 14km+30km |
日中走りにいくが途中で引き返す 夜走りにいくが結局最後は歩いてしまう あと3.0kg |
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| 7/29 火 | 12.0 | jog |
3'25-3'18 |
あと3.0kg 暑さにやられて短めで切り上げる |
| 7/30 水 | 10.0 | jog |
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| 7/31 木 | 10.0 | jog |
あんまり調子良くない あまり無理しないでいこう |
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| 走行距離 | 166.0 km | |||