月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			RUGBY みなとみらい
11/02 土	20.0	新横浜公園	45＊3＝135ｍｉｎ	ＬＳＤで、3回＋　写真診断　少し後ろ重心
11/03 日	10.0	湘南マラソン	35＋32．5＝67	７分/ｋｍ・６分３０秒/ｋｍ
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	10.0	秦野　七福神　お礼
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	42.2	横浜マラソン	5時間26分40秒	よく走ったね
11/11 月	0.0
11/12 火	16.0	目久尻川沿い	2時間	ゆっくり　走った
11/13 水	0.0
11/14 木	16.0	目久尻川沿い	2時間	ゆっくり　走った
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	16.0	八王子道　大山	5時間	橋本〜荻野新宿　Walk
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	5.0	目久尻川沿い	９０分	大変　ゆっくり走る
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	135.2  km