月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	11.0	街　8 　町田　3	60　run＋45Walk	東名まで良く走った
6/03 月	0.0
6/04 火	9.0	運動公園　5周＋３	70min	1日毎に走ろう
6/05 水	6.0	家の周り歩く	60min	ウオーキング
6/06 木	9.0	運動公園　5周＋３	70min	1日毎　実行中　いいね
6/07 金	0.0
6/08 土	5.0	スロージョギング	40min	蘆花公園　世田谷　スロージョギング講習会
6/09 日	10.0	東京ウオーク　上野と	7ｈｒ	上野を東京駅⇒東御所⇒東京タワー⇒寅さん案内
6/10 月	10.0	運動公園　マシン	80min	マシン上をゆっくり走る　8ｋｍ/Hr
6/11 火	0.0
6/12 水	9.0	運動公園　マシン	70min	マシン上をゆっくり走る　8ｋｍ/Hr
6/13 木	0.0
6/14 金	9.0	運動公園朝　グラウンド	７０ｍｉｎ	朝　５周＋往復
6/15 土	0.0
6/16 日	25.0	柿生〜海老名	4×60	柿生から、暑い中良く走った　途中　麻溝台に行ってします
6/17 月	0.0
6/18 火	9.0	運動公園朝　グラウンド	７０ｍｉｎ	朝　５周＋往復 170歩/分　超ゆっくり　8分/ｋｍ
6/19 水	0.0
6/20 木	15.0	運動公園朝　グラウンド	120min	10周＋3ｋｍ　170歩/分　超ゆっくり　8分/ｋｍ
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	22.0	運動公園朝　グラウンド	185min	5周×3　ゆっくり　8分/�q　170step
6/24 月	5.0	歯医者	30min×2	歯医者往復　スロージョギング
6/25 火	7.0	ハイツ〜自宅	60min	帰宅スロージョギング　ズボン履いて走る
6/26 水	7.0	ハイツ〜自宅	60min	帰宅スロージョギング　きょうは、短パンで
6/27 木	7.0	ハイツ〜自宅	60min	帰宅スロージョギング　きょうは、短パンで
6/28 金	7.0	ハイツ〜自宅	６０min	帰宅スロージョギング　きょうも、短パンで
6/29 土	7.0	ハイツ〜自宅	50min	帰宅スロージョギング　きょうも、短パンで
6/30 日	16.0	体育館マシン	120min	運動公園　トレーニング室　朝1番で行ったら間に合った
走行距離	205.0  km