月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	9.0	秦野歩き
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	20.0	湘南月例	２ｈ20ｍ	今月　目標に　180ｋｍ
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	15.0	運動公園×20	１ｈ２０min	目標　180-15＝165ｋｍ
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	15.0	運動公園×10	7分/Km	目標　165-15
5/13 月	15.0	運動公園　×１０	7分/Km	目標　150-15＝135
5/14 火	13.0	北部体育館	7分/Km	目標　135-13＝122
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	16.0	運動公園　×11	7分/ｋｍ	目標　122-16＝106
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	63.0	ウルトラ63K	9h49m	完走したぞ。循環器薬不要決定
5/26 日	0.0
5/27 月	10.0	朝10K	65min	遅出なので　朝ラン　スロージョギング
5/28 火	0.0
5/29 水	9.0	朝9K	80min	朝ラン　スロージョギング　体調良いね
5/30 木	0.0
5/31 金	15.0	運動公園　10周＋３	120min	やったぜ　5月　２００K　6月もスロージョギングで200K
走行距離	200.0  km