ken  
地域 : 神奈川    年齢 : 60代
一言 : 
コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください          コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください          コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください          コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 26.0   月例湘南5 15 2
32m
30℃越暑.藤沢〜海老名 RUN 15.1部 歩く
7/02 月 0.0  
7/03 火 10.0   柏台4周
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 5.0   世田谷フォーム
7/09 月 0.0  
7/10 火 12.0   柏台
1h30m
7/11 水 0.0  
7/12 木 12.0   体育館
1H30分
8q/hでゆっくり 30分×3 
7/13 金 0.0  
7/14 土 10.0   御岳山
6時間
7/15 日 11.0   大岳山
7時間
7/16 月 0.0  
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 18.0   体育館
30×4=2Hr
8.5km/h LSDで走った
7/20 金 0.0  
7/21 土 0.0  
7/22 日 18.0   体育館
30×4=2Hr
8.5q・h LSDで走った
7/23 月 0.0  
7/24 火 10.0   体育館回り
1Hr+05Hr
0.8×10周
7/25 水 0.0  
7/26 木 16.0   体育館
30×4=2Hr
8.0km/h LSDで走った
7/27 金 0.0  
7/28 土 0.0  
7/29 日 0.0  
7/30 月 30.0   体育館
30×7=3hr30m
8.0q/h LSD 4hr×7回+2=30
7/31 火 0.0  
走行距離 178.0  km