ken
地域 : 神奈川
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください コロナ禍後を、楽しむために走っています。お守りください
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 26.0 | 月例湘南5 15 2 |
32m |
３０℃越暑.藤沢～海老名 ＲＵＮ １５．1部 歩く |
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 10.0 | 柏台4周 |
||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 5.0 | 世田谷フォーム |
||
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 12.0 | 柏台 |
１ｈ30ｍ |
|
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 12.0 | 体育館 |
1Ｈ30分 |
８㎞/ｈでゆっくり ３０分×３ |
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 10.0 | 御岳山 |
６時間 |
|
| 7/15 日 | 11.0 | 大岳山 |
７時間 |
|
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 18.0 | 体育館 |
30×4＝２Ｈｒ |
8.5ｋｍ／ｈ ＬＳＤで走った |
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 18.0 | 体育館 |
30×4＝２Ｈｒ |
8.5㎞・ｈ ＬＳＤで走った |
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 10.0 | 体育館回り |
１Ｈｒ＋05Ｈｒ |
0.8×10周 |
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 16.0 | 体育館 |
30×4＝２Ｈｒ |
8.0ｋｍ／ｈ ＬＳＤで走った |
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 30.0 | 体育館 |
30×７＝3ｈｒ30ｍ |
８．０㎞/ｈ LSD 4ｈｒ×７回＋2＝30 |
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 178.0 km | |||