月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	三峰川右回り	59分	31℃
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	11.0	三峰川上段コース	58分	34℃
9/05 日	2.0	TM
9/06 月	7.0	TM		クツの中敷き変えて、ちょっと脚にいいかも
9/07 火	11.0	三峰川上段コース	64分	40分/8kmと、あとはジョグに　31℃だ
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	3.0	TM
9/11 土	0.0
9/12 日	4.0	TM
9/13 月	4.0	TM
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	11.0	三峰川上段コース	55分	雨、なかなかのタイム
9/17 金	10.0	伊那峡往復コース	59分
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	10.0	伊那峡往復コース	51分
9/21 火	0.0
9/22 水	6.0	TM		上り坂で
9/23 木	5.0	TM
9/24 金	4.0	近所の坂で
9/25 土	0.0
9/26 日	15.0	駒ヶ根高原マラｿﾝ	1:9:52	ぐったり
9/27 月	0.0
9/28 火	2.0	TM
9/29 水	2.0	TM
9/30 木	0.0
走行距離	117.0  km