伊那市民ランナー
地域 : 長野
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい
2009／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 0.0 | |||
| 11/02 月 | 13.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/03 火 | 13.0 | 三峰川コース TM |
10km52分が出た。少し走れてる。 |
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| 11/04 水 | 9.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/05 木 | 10.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/06 金 | 8.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/07 土 | 5.0 | TM |
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| 11/08 日 | 13.0 | 三峰川コース |
半分歩きで |
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| 11/09 月 | 2.0 | TM |
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| 11/10 火 | 4.0 | 森ジョグ |
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| 11/11 水 | 6.0 | TM |
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| 11/12 木 | 11.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/13 金 | 12.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/14 土 | 0.0 | |||
| 11/15 日 | 8.0 | TM |
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| 11/16 月 | 14.0 | 森ジョグ TM |
TM10kmひさびさに走れたなあ |
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| 11/17 火 | 7.0 | TM |
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| 11/18 水 | 11.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/19 木 | 5.0 | 森ジョグ |
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| 11/20 金 | 0.0 | |||
| 11/21 土 | 10.0 | TM |
長野Ｍエントリー成功！ |
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| 11/22 日 | 0.0 | |||
| 11/23 月 | 9.0 | 舞鶴港にて |
旅先にて朝ラン |
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| 11/24 火 | 12.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/25 水 | 11.0 | 森ジョグ TM |
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| 11/26 木 | 10.0 | TM |
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| 11/27 金 | 10.0 | TM |
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| 11/28 土 | 8.0 | TM |
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| 11/29 日 | 20.0 | 三峰川コース |
1:54 |
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| 11/30 月 | 7.0 | TM |
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| 走行距離 | 248.0 km | |||