月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0	朝のお散歩
3/02 水	11.0	練習会(3-2-1)	12'6-8'10-3'57
3/03 木	12.1	b-up	jog〜4'15
3/04 金	0.0	off
3/05 土	21.0
3/06 日	10.0
3/07 月	0.0	冷たい雨off
3/08 火	11.0
3/09 水	6.6
3/10 木	11.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	19.6	近くの公園10km	41'45
3/14 月	10.0
3/15 火	0.0
3/16 水	10.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	31.2	近くの公園23.2	5'〜4'05(AV4'40)
3/20 日	44.0	ﾍﾙｼｰ西〜東縁お散歩	5:20'	いつもと違うフォームを試みる
3/21 月	0.0			え！？なぜか筋肉痛（汗）
3/22 火	0.0			まだまだ・・・
3/23 水	10.0	夜のお散歩		まだ・・・
3/24 木	10.0	夜のお散歩		も少し・・・
3/25 金	16.0	朝(6)夜(10)お散歩		なんとか・・・
3/26 土	28.8	近くの公園20km	AV4'53	強風
3/27 日	44.0	ﾍﾙｼｰ東〜西縁お散歩	5:15'(休憩20')
3/28 月	16.5	朝のお散歩(6.5) 夜のお散歩(10)
3/29 火	0.0	さぼり
3/30 水	6.6	久々の公園お散歩
3/31 木	16.5	朝のお散歩(6.5) 夜のお散歩(10)
走行距離	351.9  km