月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	16.0	朝のお散歩(6) 夜のお散歩(10)	60'	とりあえず起きました。でも時間なくて階段は行けず。 街灯コースをのんびりと。
6/02 水	21.2	朝のお散歩(8) 夜　B-up	57' 66'　(6'〜4'10'')	練習会は遅刻で別メニュー
6/03 木	19.0	朝のお散歩(8) 夜のヘルシー(11)	53' 60'	階段遊びに、ようやく慣れてきました。 用水路沿いは小さい虫が時々小雨のようにやってきて目も口もあけてられないくらいでした。
6/04 金	15.0	朝のヘルシーお散歩	91'
6/05 土	16.0	トレイル-武尊		雨のスタートも直に晴れたが、残雪もあり薄着では動いていないと寒い。往路思うように進めず、復路後半の下りだけ走れた感じ。
6/06 日	21.0	夜のヘルシー北	1：50'	武甲のエイドお手伝い参加。朝早くからの立ち仕事にクタクタでした。
6/07 月	11.0	夜のお散歩-街灯コース	77'	昨日の疲れか、体中に疲労感あり、とぼとぼと走るのみ。
6/08 火	20.0	夜の公園　プチb-up	1:39'	6分でスタート、ラストは、やっと4分半
6/09 水	18.1	朝のお散歩(6) 夜の公園	38' 72'	朝は、とぼとぼ… 夜も、とぼとぼ…
6/10 木	10.0	夜のお散歩	71'	やっぱり、とぼとぼ…　AM人間ドックで疲れました
6/11 金	6.0	朝のお散歩	40'	まだ、とぼとぼ…
6/12 土	44.5	トレイル-北丹沢		コースを思い出しながら走るが間違ってしまいました(汗)下りが走れず山足作成中。
6/13 日	36.6	起伏走-奥武蔵		4時間走の予定で2時間走ってＵターン（鎌北〜飯盛）
6/14 月	11.0	夜のヘルシーin小雨	66'
6/15 火	28.0	朝のお散歩(7) 夜のヘルシー北in小雨(21)
6/16 水	16.5	夜の公園	1:35'	練習会は不参加
6/17 木	19.0	朝のお散歩(8) 夜のヘルシー(11)	54' 70'	階段に行く元気なし
6/18 金	16.0	朝のお散歩(8) 夜のお散歩(8)
6/19 土	10.0			走れず、とぼとぼ
6/20 日	44.0	とれいる		後半歩き。下りも歩く。気持ち入らず、なんだか…
6/21 月	21.0	夜のヘルシー北
6/22 火	21.0	夜のヘルシー北		とぼとぼ癖がついて、刺激走も気合走も、全くできていないこの頃…
6/23 水	12.1	練習会1000x5	4'37''-4'17''-4'04''-3'56''-3'43''	3月以来？の参加。といっても、なかなかスピード出ないです。やっと2週前の疲れがとれてきた感じ。
6/24 木	21.0	夜のヘルシー北
6/25 金	10.0	夜のお散歩
6/26 土	12.0	ハイク-大平		紫陽花を見に
6/27 日	36.6	起伏-奥武蔵		鎌北-飯盛。前半は気もちよく走る。後半はおしゃべり＆歩き
6/28 月	21.0	夜のヘルシー北
6/29 火	0.0	off		雷はキライ
6/30 水	11.0	夜の公園
走行距離	564.6  km