月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	15.0	朝日ヶ丘コース		ダウンジョグのラスト1kmがなぜかフラフラ…歩いて帰る
5/02 日	40.0	アップダウン持久走-唐沢	５時間弱	野辺山に向けて最後のロングを試みるが、５周目に転倒、気持ちが途切れ、とぼとぼＲＵＮ。８周目は、とうとう歩いてgive up。上り15分下り7分の22分で1周りする若者がいた。とても軽やかな足取りがうらやましい。
5/03 月	30.0	ヘルシー南ＪＯＧ	3:30'	昨日の転倒で強打した右肩は打ち身と擦り傷で済みました。腕は上がらないけど、ＪＯＧの腕振りは大丈夫だった。午後あたりから、やってきました、ふくらはぎの筋肉痛。
5/04 火	0.0	off
5/05 水	41.0	起伏走-前日光(30.0) 練習会1000x5（6分）	3:13'59'' 3'50,3'47,3'55,4'00,3'59	ムリせずじっくり走ったが、まずまずのタイム!? 暑い夜、6分では戻らず、足も2本で終わってしまった。
5/06 木	6.0	朝のお散歩	45'
5/07 金	0.0
5/08 土	20.0	ヘルシー南ＪＯＧ	2:26'
5/09 日	14.0	ハイク＆ジョグ-大平
5/10 月	0.0
5/11 火	6.0	朝のお散歩
5/12 水	11.0	JOG		練習会は見学
5/13 木	0.0
5/14 金	10.0	朝のお散歩
5/15 土	0.0
5/16 日	104.0	お散歩と100km	そこそこ？（汗）	午前1時深夜のお散歩で流れ星に完走を祈る。2年ぶりで臨んだコースは、前半をしっかり？走った分だけ、後半は上りも下りも全く走れませんでした。結果的には目標タイムをクリアできたのだけれど、ペース配分に、また課題が…
5/17 月	0.0
5/18 火	6.0	朝のお散歩
5/19 水	7.0	朝のお散歩
5/20 木	0.0
5/21 金	11.0	朝のお散歩	76'
5/22 土	28.0	ＪＯＧ＆ハイク-武甲	6時間半(休憩含)
5/23 日	43.0	ヘルシー南ＪＯＧ	4:36'
5/24 月	0.0
5/25 火	19.0	朝のお散歩(11) 夜のお散歩(8)	73' 56'
5/26 水	20.1	朝のお散歩(8) 雨の練習会はTime係	57' 65'
5/27 木	0.0			起きられず、走れず
5/28 金	11.0	朝のお散歩	76'
5/29 土	35.0	ペース走(30km)	2:27'20(AV4'54)	ようやく野辺山の疲れがとれてきた
5/30 日	30.0	起伏走-前日光	3:21'(休憩含)	途中から小雨で寒かった
5/31 月	18.0	朝のお散歩(7) 夜のヘルシー(11)	45' 60'	3列でやってくる学生さん？の自転車に、「1列で！」と声をかけたら「こわいね〜」と言われてしまった。こっちも十分怖かったのに。
走行距離	525.1  km