月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	12.1	練習会3-2-1000	11'58''-7'57''-3'43''	足の甲を痛めていたが、ようやく走れる兆し。休んでばかりだと、なかなか前に進めていない気がしてしまう。3歩進んで2歩下がる程度にくい止めて、前進したいものです。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	18.7	ダラダラ	1:40'	ダラダラ走って途中棄権。目的なし根性なしではダメです。
3/08 月	11.0	5000m	20'41''	昨日を悔いるが、これが目一杯
3/09 火	6.0	朝のお散歩
3/10 水	12.1	練習会2000x3(12分)	7'52''-7'51''-7'59''	3本目続かなかった
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	11.0	ヘルシーＪＯＧ		時間もなくてＪＯＧのみ
3/14 日	24.0	ハーフ2本目	90'カットまたギリギリ	入りが速かった。10km過ぎると中だるみ。12kmで抜かれ諦めていたが、16km辺りでお姉さんの後ろ姿を捕える。前に目標があると苦しくても頑張れます。残り2kmで追いついてかわす。あとは必死に逃げました。
3/15 月	11.0	JOG
3/16 火	8.0	JOG
3/17 水	12.1	1-1-3000m	3'39''-3'43''-12'08''	3000となると、気持ちが負けてしまう。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	30.0	21kmペース走（予定外）	1:35'25''(4'48''〜4'30''前後)	ふらっと立ち寄った公園で、久しぶりのお姉さんとおしゃべりRUNのはずが…きつかった。
3/21 日	20.0	強風向かい風のジョグ
3/22 月	24.0	5000m	21'05''	とほほ…
3/23 火	10.0	朝のお散歩
3/24 水	6.0	朝のお散歩
3/25 木	8.0	朝のお散歩
3/26 金	0.0
3/27 土	12.1
3/28 日	24.0	ハーフ3本目	90'カットならず	最初から気合い足りず、粘りも足りずの結果。
3/29 月	7.0	朝のお散歩
3/30 火	0.0
3/31 水	3.3	練習会は見学でした		ちっとも走る気になれませんでした
走行距離	270.4  km