月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	おさぼり
6/02 火	8.0	朝の花園	55'
6/03 水	21.2	朝の花園 夜3-2-1000（17分-13分） jog	53' 75'	相変わらず体が重いスピード練習。今ひとつスピードに乗れません。（4'15-4'19-4'04、4'04-4'03、3'50）
6/04 木	18.0	朝のお散歩(7k) 夜のヘルシー(11k)	47' 63'
6/05 金	8.0	朝の花園	57'
6/06 土	31.0	ヘルシー南	3:07'	朝の雨に出かけそびれて、とぼとぼヘルシーお散歩に
6/07 日	37.0	←about　林道	6:30'（途中休憩含）	日光-裏見滝-野洲原林道-志津林道-裏男体林道-光徳入口-湯滝-湯元（11名）
6/08 月	8.0	夜の街灯コース	43'
6/09 火	18.0	朝のお散歩(7k) 夜のヘルシー(11k)	38' 66'
6/10 水	12.1	練習会2000x3（12分） jog	66'	遅れてｽﾀｰﾄだったので3本目は迷いながら1人ｲﾝﾀ。ﾀｲﾑは落ちたけどﾄﾗｲしてよかった。自分と向き合いながらの3本目に『練習は臨むこと、やり遂げることが大切』と思いながら走った。次に繋げよう！　（8'15-8'15-8'20）
6/11 木	8.0	夜の街灯コース	50'
6/12 金	19.0	朝の花園（8k） 夜のヘルシー(11k)	53' 64'
6/13 土	18.0	ヘルシー西お散歩とぼとぼ	2:00'	紫陽花と花菖蒲が見頃の公園へ
6/14 日	43.0	お山お散歩	7:30'ほど	ゆっくり〜じっくり〜気合い〜最後は道間違い(^^ゞ
6/15 月	5.0	朝のお散歩	32'	午後から筋肉痛が…恵みの雨で夜はおやすみ
6/16 火	5.0	朝のお散歩	32'	今日も大腿筋が笑ってます。お散歩でほぐすのが精一杯
6/17 水	16.8	朝のお散歩(8k) 夜のお散歩(8.8k)	53' 57'
6/18 木	6.0	朝のお散歩	40'
6/19 金	0.0	off
6/20 土	42.0	お山お散歩	6:13'	プチ気合い！？途中、登りで2人、下りで1人、林道で1人、風のようにさっと過ぎて消えて行きました。あたしも風になれたらなぁ…
6/21 日	0.0	off		ウォーキング＆ショッピング
6/22 月	15.0	朝のお散歩(7k) 夜の街灯コース(8k)	42' 52'
6/23 火	18.0	朝のお散歩(7k) 夜のヘルシー(11k)	45' 62'
6/24 水	13.7	いつもの公園	66'	練習会ひとり10km(44'04')まだまだです(^^ゞ　もう少し早く（2週くらい？）この走り込みをやっとくべきだったと…
6/25 木	11.0	朝のﾍﾙｼｰ	62'	お久し生○さんと一緒にrun
6/26 金	7.0	朝のお散歩	48'	稲○さんとおしゃべり。かるがも親子の朝のお散歩コースを教えてもらいました。今度、見られるかな・・・行ってみようっと。
6/27 土	33.0	朝の公園10kmとjog(22k) 夕方の公園5kmとjog(11k)	1:58' 55'	10km(43'03) 5km(20'40)　もう一声!!といきたいところ…
6/28 日	40.0	アップダウンのコース	4時間走	鎌北湖〜ブナ峠往復
6/29 月	26.0	朝のお散歩(5k) 夜のヘルシー(21k)	33' 1:58'
6/30 火	14.3	夜の公園	1:17'	月間500km達成は人生初です。これが続けられると走力もアップするのでしょうが、なかなか難しいです。秋までは元気に走っていたいです。
走行距離	502.1  km