月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	14.3	夜の公園久々	76'	ジョグ　プチ気合いもヘトヘト　(^^ゞ
5/02 土	30.0	ヘルシー北	3:00'	本日もジョグ　なんとか6分/km
5/03 日	10.0	ヘルシー北	65'	本日もまたジョグ
5/04 月	25.0	お山（名栗湖周辺）	5:40'	久々のお山　棒ノ嶺への沢登りが楽しい
5/05 火	21.0	ヘルシー北	2:05'	朝はぼちぼち走れましたが、お山土産の筋肉痛に　(TT)
5/06 水	0.0	ｏｆｆ		ロボット歩きがやっとのこと　(^^ゞ
5/07 木	5.0	朝のお散歩	34'	ムチ打って？ジョグ
5/08 金	0.0	ｏｆｆ		恵みの雨ｏｆｆ　＼(^o^)／
5/09 土	21.0	ヘルシー北	2:14'	ジョガー定着!?　いつかランナーになりたいぞ〜!!
5/10 日	29.1	日本マラソン発祥の地		サムライになってきました。というか、一応「くのいち」姿のつもりでした。刀を持って走ればお土産がもらえたそうです。知らなくて残念(^^ゞ暑くて、ラストのトレイルは足が攣りそうでバテバテでしたが、割と走れるコース。やっぱりトレイルが楽しいな。
5/11 月	8.0	朝のお散歩	52'	さわやかな朝ジョグ
5/12 火	8.0	朝の花園	56'	階段＆スロープ歩道橋10ｔｕｒｎ 2k19'10
5/13 水	8.0	朝の花園	55'	2k18'30
5/14 木	8.0	朝の花園	55'	2k18'28
5/15 金	8.0	朝の花園	53'	2k18'35　 走り込んで絞る派ですが、だまだ体重が戻りません(^^ゞ　お山の大会が近づいてきました。今の自分のベストを尽そう！
5/16 土	30.0	ヘルシー南	181'　曇り	マイペースで走れましたv(^^)　途中ウルトラ姉さんペアに会う。おんたけを目指すそうです。ガンバ！
5/17 日	15.0	お山お散歩	3:30'　小雨	山足作り中…来週にギリギリ間に合う？
5/18 月	8.0	夜のお散歩	52'	街灯コース　ジョグ
5/19 火	8.0	朝のお散歩	48'	ジョグ
5/20 水	19.0	朝のお散歩 練習会1000x5（7〜6分半）	52' 67'	ジョグ 超？久しぶりのインターバル　4'18-4'09-4'07-4'05-3'55　今のあたしには精一杯のタイム
5/21 木	0.0	off		昨日の疲れが…(^^ゞ
5/22 金	0.0	お散歩少し		とぼとぼウォーキングぅ〜
5/23 土	7.0	今日もお散歩	45'	水曜日、久々に走ったら疲労が残りペースが乱れて…明日は曇りケセラセラ〜
5/24 日	35.0	お山気合い走		まだまだ根性が足りません。中だるみの諦めた所…自分に負けたところです。気合いが足りませんでした(^^ゞ　でも、完走できてよかったです。下りの感覚は戻りました。あとは、登りに粘れるかどうかが課題です。
5/25 月	11.0	夜のヘルシー	64'	ジョグ
5/26 火	8.0	夜の街灯コース	51'	ジョグ
5/27 水	16.5	練習会5000TT	21'22　total 87'	まだ体が重いのでスピードに自信が持てず、抑えめに行くことに。中学生と競いながらなんとかキープ。イーブンで走った。まだこれが精一杯です。
5/28 木	0.0	off		ダラダラと食べてしまう…(^^ゞ
5/29 金	0.0	off		雨の合間に走れたのに、おサボり(^^ゞ
5/30 土	16.0	お山お散歩
5/31 日	0.0	off		名栗スタッフ参加。雨のトレイルを楽しめた人、辛そうだった人、いろいろ見てきました。勉強になりました。頑張ったみんなに拍手です。励みにします。あたしも、頑張ります！
走行距離	368.9  km