月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.0	林試外周×4　◆自宅すぐ裏が林業試験場跡地の公園「林試の森公園」。その外周、約2.5kmをお手軽コースとして使用	55分くらい	■先月は275km。今月は200kmを最低ラインに。30km以上を2回はやりたい。
2/02 日	23.0	守谷ハーフマラソン+up2km	1°58’01”▲	過去2年の寒さと比べ、コンディション良。「コロンビア」速報を見ていて寝不足のせいか、自己コンディションは？？折り返し後、リバースしてしまった。プログラムを見ていたら、所属に「web練習日記」とあるのを発見。市役所内で目の前をそのナンバーの方が通った。黒のロングタイツ姿のかわいらしい女性は「ふでぎり」さんだったのでしょうか。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0			雪は降らなかった模様
2/05 水	30.0	幹線巡回コース（途中、駒沢を3周して距離調整）◆自宅〜西小山駅〜昭和大学病院から中原街道〜田園調布で環八〜多摩美大前から駒沢通り〜環七〜長原交差点で再度中原街道〜復路	3時間3分	うれしいことに夕方ポッカリと時間が空いたので。＠6.00/1ｋのイーブンで走り通そうという魂胆で。多分途中で凸凹はあったと思うが、さほどではなさそう。とりあえず満足。青梅対策第一弾としてはまずまずでした。
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	24.0	幹線巡回コース	2時間26分	午後：当初は30kmの予定だったけれど、天候と同じくドンヨリと重ったらしく、なんとも乗らなかったので駒沢での周回をカット。
2/09 日	16.0	丸子橋往復コース◆巡回コースの中原街道を延長し、丸子橋を渡って折り返すコース。	1時間32分	夕方：最初はやっぱり重い。＠6.00/ｋで入って、復路は＠5.30/ｋにBU風味。
2/10 月	0.0
2/11 火	16.0	丸子橋往復コース	1時間31分	午後：重く湿っぽい天候。勝田もこんな感じなのかね。前半47分、折り返し後は霧雨の中、44分。一昨日より前半が1分速いだけ。こんなもんか。中原街道で数人のランナーと行き交う。皆さん、頑張ってますね。
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	10.0	林試公園近辺をあてなく	1時間弱	昼：2日空いたので、調子と相談しながら上げたり下げたり身体を起すように散走？　もったりと重くって何やら暗雲が・・。
2/15 土	0.0
2/16 日	30.0	青梅マラソン	3°00'08”（速報）▲+▲＝○	手元時計で2時間55分台。公式タイムでも3時間は切りたかった。それにしても寒かった。折り返してからはミゾレも混じり、降りもひどくなった。手と足がかじかんで泣きそうだったが、沿道の応援でなんとか止まらずに行けた。青梅は面白い。来年も出よう。
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0			なんかポッカリ穴の空いた気分の2日間。ダメージはなさそうだ。
2/19 水	20.0	丸子橋往復＆林試コース	2時間	夜：雨が降るかもといっていたが大丈夫だった（もう冷たいのは結構）。ずいぶん久し振りに走るような、そんなギクシャクした感じだった。気分をゆったりさせてリハビリ・ラン？
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	21.0	幹線巡回コース※略	1時間58分	夕方：比較的軽く感じたので24ｋｍは行こうとしたが、終盤に雨がポツリポツリ・・、青梅の残像がよぎりショートカットしてしまう。
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	16.0	丸子橋往復コース	1時間32分	夜：５日も空いたなんて・・。イーブンペースで。３,４月と走る時間をとるのは厳しくなるかも・・。今月は最低ラインの200ｋｍをクリアしただけの結果でした。
走行距離	216.0  km