月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	5.0	林試外周コース	？	雨が降る前に5ｋだけ。 午後は有志で、バスケットボール＠恵比寿の体育館。中学高校時代のイメージは消し飛んだ。その後、飲み会。覚えてない・・。
3/02 日	5.0	三浦国際マラソン	？	寝不足、二日酔い、筋肉痛でDNF。猛省！！！
3/03 月	0.0		49歳	3並びの誕生日。昨日の事があるから気分は落ち込み。40歳台最後の1年なのに・・。
3/04 火	0.0
3/05 水	16.0	丸子橋往復コース	1時間32分	夜：どうにか走ってみました。今月はやりくり算段して、どうにか250ｋｍをクリアしたい。
3/06 木	5.0	林試外周×2	26分	夜：雨が気になって・・。
3/07 金	0.0
3/08 土	20.0	幹線巡回（偽）コース	2時間ちょうど	午後：暖かいな。WBをベストに替えたけど、要らなかったみたい。明日の浦安行きます。
3/09 日	22.0	浦安ハーフ＋up	1°55’45”　▲微妙	天気は良かったんだけど風が強くて参った。久し振りに楽しく走ることができたかな？
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	24.0	幹線巡回コース	2時間19分	かなり煮詰まったので走りに出た。やっぱり気持ち良い。
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	28.0	新規コース探し	2時間50分位	目黒通りから多摩川河川敷を南下してみました。明日の多摩川リバーサイドの準備をしてました。
3/16 日	0.0
3/17 月	16.0	丸子橋往復	1時間30分	深夜：往46分、復44分。
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	36.0	MIXコース	4時間位	40kmのつもりで出かけたが途中でヒザ裏が痛くなって、あえなくショートカット。久し振りに苦手な多摩川を走りました。暖かくて気持ち良かったけど、痛みが出てくるとは・・・。不安！！
3/22 土	0.0	スカッシュ試合	4時間位	恒例のスカッシュ。4試合、３勝１敗。ゲーム中に執着心が無くなって逆転負け。最悪！！自己嫌悪。
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	16.0	丸子橋往復	１時間33分	1週間ぶりのラン。暖かくなって、季節は完全に春。何をいまさら・・。
3/29 土	0.0
3/30 日	14.0	月例川崎＆会場まで	１時間少々	初めて月例なるイベントに参加しました。多摩川リバーサイドのコースでした。とりあえず10ｋ（51分）。来月は3ｋと5ｋも走ろうかな？
3/31 月	0.0			■結局目標の250kmには到達せず。なにかと不安定で・・、後すこし頑張りたいね。
走行距離	207.0  km