月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	15.0	早朝：福岡市内をゆっくり	1時間半くらい	仕事で福岡。滅多に無いチャンス､早起きして平和台周辺から那の津通りなどなど
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	15.0	夜：林試の外周	1時間20分くらい
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0			筋トレでお茶濁し
12/08 日	10.0	夜：林試の外周	50分くらい	ちょっと早めに
12/09 月	0.0			今週は忙しいので、留守にします
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	10.0	朝：目黒区〜品川区へ	1時間弱	さすがに明日のために、その1
12/15 日	17.0	大田区RR（10マイル）	1,25,50(手元計時）	気持ちのいい日でした。楽しかった。
12/16 月	0.0			やっぱり走れず
12/17 火	0.0			今週も走れないのか？
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0			やっと解放されたと思ったら雨･雨・・。いかん、残り10日で140km、大丈夫かな？
12/22 日	13.0	埼玉スタジアムでのイベント	57分台（11.111km）	タイム申告制、時計をはずして体内時計頼り。申告タイムより50秒近く早く走れた。10ｋ換算ではベスト。その足で毎年恒例、友人宅での鍋パーティ。宴会はエンドレス・・。
12/23 月	0.0			なんと昨夜からの宴会はまだ続く。朝からビール、酒。寿司、すきやき・・。24時間後にしぶしぶ終了。
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	25.0	自宅〜多摩川大橋往復	3時間くらい	24時間宴会のダメージは想像以上だった。完全防備でゆっくりと。多摩川の風はきつかった。
12/27 金	0.0			右の偏頭痛がとれない。嫌な感じ。
12/28 土	0.0			様子見・・・。
12/29 日	24.0	中原街道〜環八〜駒沢通り〜環七〜中原街道	2時間30分	多摩川の寒さに懲りたので幹線道路巡り。走っているときは頭痛ナシ、風呂から上がると・・・。
12/30 月	26.0	同上	2時間45分
12/31 火	0.0
走行距離	155.0  km