月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	20.4	一号線往復	2：03：06	GW開始。心と体のバランスが壊れている感じがして気持ちが悪い。練習量が不足していることが原因であることは明らかで、脳の疲労感と体の疲労感を統一させるために走り込むしかない。
5/03 日	11.1	水道橋往復	1：06：41　6.02	早起きして1時間だけ走る。ランニング後は大蔵運動場で開催されているイベントに家族で参加。
5/04 月	11.2	丸子橋往復	59：21　＠5.18	丸子橋の下はフリーのBBQ場となっており、かるく混雑している。
5/05 火	10.8	水道橋往復	57.05　＠5.19
5/06 水	21.4	砧公園10周	1：57：31　＠5.30	1周ごとに速度を上げる練習。GWの締めとして気合いを入れて走った。昨シーズンくらいから砧公園のランナー人口の増加を感じる。走っている人が多い方が前を追えるので一人で練習していると助かる。平地に比べて坂道が多いと負荷が高いのを改めて認識。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	10.6	水道橋往復	1：04：12　＠6.03	GW中のスピード練習の疲れが残っていて、足がかなり重かった。
5/10 日	6.7	河川敷ジョグ	46：09　＠6.54	足にかなりの疲労が残っていて軽い練習にした。フォアフットは足への負担が大きく連続して行い、疲労回復が出来ないと信じられないくらい筋肉痛になっている。それだけ短距離で効果のある練習だと思うので今シーズンはこの練習を続ける。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	11.7		1:12:05 @6.08
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	20.6		1:52:29 @5.27	１号線往復
5/17 日	10.6		1:05:17 @6.08
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	10.0		1:05:59 @6.36
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	10.7		55:03 @5.10
5/24 日	20.6		1:56:20 @5.39	１号線往復。雨の予報が一転晴れ。河原を走るのは辛くなってきた。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	10.7	水道橋往復	1：07：40　＠6.19	仕事で疲れているけど、走らないとストレスで眠れないので水曜日はジョギングタイム
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0	完全休養		疲れ過ぎて全く走る気にならず。こいつは休養が必要ということで午前中は寝させてもらった。少し回復
5/31 日	10.7	水道橋往復	1：03：30　＠5.58	疲労感が残るので軽めのジョグにした。雨の予報も晴天となり、かなり暑かった。今月は残業も多くなってしんどかったがそれなりに走れた方だと思う。
走行距離	197.8  km