月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.8	朝ジョグ	44：00　＠7.34	びっくりするくらいスピードが上がらない。貧血の酷さを確認。
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	1.1	スイミング	大蔵運動公園	貧血が悪化したので朝早く病院に行って血液検査。来週の結果待ち。最近、土日に走って平日調子が悪くなることを繰り返していたので今日はスイミングにした。貧血が改善しなければ１１月のレースには出ないつもり。
9/07 日	9.0	ジョグ、緑地公園	1：00：37　＠6.43
9/08 月	0.0
9/09 火	10.5	夜ジョグ	1：10：00　＠6.41
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	6.0	夜ジョグ	39：27　＠6.33	夜に走り始めたら雷が鳴り始めたので途中でやめた。貧血だと思っていた症状は貧血ではないことが判明。他に原因があったらやだな。とりあえず、貧血じゃないからレースに備えて準備を始める。
9/14 日	21.1	砧公園１０周	2：08：15　＠6.05	6時起床。秋の空気の中で走るのは気持ちいい。体が重く感じるのは相変わらず。
9/15 月	21.0	砧公園１０周	2：04：28　＠5.55	昨日同様6時起床。砧公園をぷらぷら走る。早朝にも関わらず、走っている人が多いのに驚く。レベルの高いランナーもちらほら。当然、練習不足のため勝負にならず。来週は土日のどちらかで30キロ走やってみようと思う。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	20.6	一号線往復
9/21 日	32.1	多摩川LSD	3：06：09　＠5.48
9/22 月	0.0
9/23 火	11.7	多摩川ジョグ	1：11：22　＠6.05
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	30.6	二子玉川走友会	2：40：22　＠5.15	最初の10キロを走友会のメンバーに合わせて5分を切るペースで入り、その後は一人になったのでペースを落として走った。フラットな道を走るので比較的ペースを作りやすい。ただ、25キロ過ぎからは足に余裕がなく、走りこみ不足を実感。バタバタと走っている感触があり、本調子には遠いかな。
9/28 日	20.6	1号線往復	2:09:54 @6.19	五時に起床し六時から走り始めたが、多摩川にはランナーが沢山いた。東京マラソンの倍率が高くなるのは当たり前だなと思った。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	190.0  km