月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	21.8	砧公園１０周	2：05：41　＠5.46	小春日和とはこういう日のことをいうんだろうと思いながら走る。2月がこんなに暖かいと反対に心配になる。今からこんなに暖かいと3月や4月のレースのときはどうなっているんだとちょっと心配になる。来週の北九州マラソンは楽しみたい。実家に帰り酒も飲むだろうから記録は狙えないかな。
2/02 日	12.8	二子玉川走友会アプローチ 二子玉川走友会 ダウンジョグ	4：41　＠6.43 50.48　＠5.00	来週の北九州マラソンに向けての調整。最初の5キロはアップも兼ねて5分半くらい。最後の5キロは徐々に速度を上げて、最後は4分をきるペース。若干風邪気味なのでこれを治したい。 10キロを走り終えたところで、家族がやってきたのでそのまま兵庫島公園近辺で遊ぶ。暖かい日だったが走った後なので、ちょっと寒かった。定点観測していると走っている人が多いことに気付く。ランナーが多くなりすぎてマラソン大会へのエントリーが難しくなるのは困るが、多くの人が始めてくれるメリットは結構ある。最近は期待通りに、ＧＰＳ機能が付いた腕時計がガーミンやスント以外からも発売され始めて、機能も向上している。今使っているガーミンが壊れたら、次は日本製のものを買う予定。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	5.4	調整	32：39　＠6.05	足が重くて疲れが全く取れていないことを自覚。最近忙しくて十分休めていないことが原因なのは明白。今みたいな長時間勤務とマラソンの記録を狙うことを両立させることは至難だと思うが頑張るしかないだろう。
2/09 日	43.1	ウォーミングアップ 北九州マラソン2014	3：19：25　＠4.43	前日は雪が降り、今日は小雨。気温4度。 30分前からスタートレーンに並んでいたらすっかり体が冷えたが、全員に配布されていた防寒用のビニールが多少は役にたった。走り始めて足の疲れが取れていないことを実感。10キロ過ぎまで雨が降ったり止んだりの天候でなかなか体が温まらなかった。とにかくペースを維持することを目標にし、自分とペースが合う人を見つけては追いかける展開。3週間前のフロストバイトのときの体調であればもっと楽に走れるのに、レースにピークをあわせるのがいかに難しいか実感しながらのレースとなった。前半は登り下りが多いことは知っていたが、実際に走ってみると細かい上り下りが多く、冷えた体に応えた。20キロを超えた位からやっと体が温まった感じがしてきて、楽に走れる感じがあったものの30キロを過ぎたあたりから首の右側がしびれ始め、ついでに右足にもヘルニアの後遺症だと思うが痺れがでてしまった。門司の折り返しからの10キロくらいはとにかく足を上げることだけに集中して走り、減速を最小限にとどめることに注力。残り5キロくらいで20分を切れる可能性があることを認識したので、手を抜かずに走り続け、何とかゴール。走り終わった後は脹脛がパンパンで着替え中につった。沿道の応援は温かく、地元の方言が心地よかった。大会が設置するエイドステーションと企業のエイドステーションを合わせると19もあり、いろいろ提供していたらしいが、走りに集中していて、ほとんど気付かず。地元のニュースでエイドステーションの様子を放映していたが、まったく記憶にない。50周年記念での開催ということなので次回があるか不明だけど、2回目があれば応募してみたい。参加賞はTシャツ、完走すればメダルが貰え、多分走った人全員にタオルが配布される。
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	0.0
2/17 月	10.0	多摩川ラン	1：09：31　＠6.56	レース後初めての練習。強烈な疲労と筋肉痛で苦しんだが、マッサージに行ったことによって回復。レース後の体のメンテナンスの重要性を改めて認識した。
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	22.3	ベジタブルマラソン in 立川	1：31：14　＠4.19	ベジタブルマラソン（ハーフ）のためのウォームアップ。5キロくらい走りたいところだけど、時間がなくなったので1キロで終了。 思ったより足が動いたが、北九州と同じように右足に痺れが出てきた。多分ヘルニアの影響。5キロごとの平均ペース＠4.16、4.24、4.25、4.16。レース後は立川まですたすたさんと小次郎くんと歩き、昼間からオープンしている北口にある”たぬき”という居酒屋でうちあげ。
2/23 日	10.7	水道橋往復	１：01：11　＠5.43	体重計に乗ってびっくり。昨年末の引越以来体重計を仕舞っていたのを出して計測してみたら結構太っていた。この体重であの記録なら上出来だと正直思った。
2/24 月	10.1	夜ラン	1：07：02　＠6.39
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	136.2  km