月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.1	多摩川１０キロ走	58.43	疲労抜き。ゆっくり走るほうが精神的にきつい。
3/02 金	0.0
3/03 土	22.1	砧公園１２周	1：51：13	新しい靴（韋駄天）と紐を試した。足裏に激痛が走り途中から歩くのも困難になったため、練習中止。前回も韋駄天が足に合わず苦しんだが今回も同じだった。もう韋駄天は買わない。足裏の素材を硬くして、反発を生むように作られているため、足裏をいためやすい。本番には使えない靴。５キロくらいならバネが使えるから早いかも。
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	10.1	多摩川10キロ走		調整。まだ足裏が痛い。やれやれ。
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	28.8	砧公園アプローチ 砧公園内１５周 砧公園からの帰り	2：02：17	＠4.59　大会前の最後の長距離調整。力を抜いて疲れが残らないように走った。下関の前の状態に比べたら雲泥の差。今シーズン最後のレースなのでゴールまでまともに走りたい。
3/11 日	0.0			最近は日曜日は家族と過ごす日になった。その代わり土曜に全力を傾ける練習ができる。両足の脹脛が筋肉痛。
3/12 月	0.0			マラソン日本代表の選考過程をオープンにすれば、もっとマラソン人気は上がるかも。オリンピックは夏場なので、夏場に選考会を開き、1位から3位を代表にすればいい。レースの条件がいいとか悪いとかそういうのを選考要素にしたらいかんだろ。まあ、誰が出ても今の面子じゃ入賞も危ういが。闘争心あふれる川内君の走りが見たかった。ドイツで好結果を出したらおもろいな。
3/13 火	0.0
3/14 水	10.2	多摩川１０キロ（朝）		調整のため、早朝に走った。日の出が早くなり明るい中を走れるので気持ちいい。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	11.5	多摩川（朝）		調整。疲れが残らないようにゆっくり走る。朝食を食べずに走ると調子が上がらない。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0			子供の風邪がうつりました。結構やばいかも。
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0			扁桃腺が腫れて無理が出来ない状態になりました。日曜日は程よい感じに走るしかないです。マラソン人生はまだ続くのでこういうシーズンもあっていいと思います。
3/24 土	0.0
3/25 日	42.2	佐倉朝日健康マラソン（３１回）	3：29：38	風邪を押しての出場。３．５を切るという命題をクリアできたのはよかった。明日から次のシーズン用の練習に移る。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	22.0	多摩川2時間走	2：04：36	3月の締め、今シーズンの締めとしてゆっくり多摩川を走った。強風と雨だったが、気温が高く気持ちよく走れた。明日からの次のシーズンは距離を踏むLSDとスピード練習をミックスしたトレーニングに取り組もうと思う。体重が重いので、距離を踏むことで体重コントロールを課題としたい。
走行距離	157.0  km