月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	休息		疲労が残っているのは当たり前として、膝の状態が気になる。大会前に整体師に見てもらったら、左のハムストリングが張っているとのこと。今も状態はそれほど変わらないだろう。完全休養して治すのは主義ではないので、軽いジョギングを続けながら治して行こうと思う。ウルトラを走っている時に、左の腱が切れるんじゃないかと不安だった。普通ならリタイアするだろうな。走り始めたら止まれない性格なので仕方がないが。日記を読み返すと膝の痛みは一月ほど続いている。フロストバイトの前にも一度痛くなっているから、古傷化したってことかな。こうなったら裸足で走って治すかな。密かに足袋を買って使ってみようかと思案中。ただ、走っている姿が違和感があるだろうな。とび職人が荷物を忘れて取りに帰っているようなイメージ。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	7.5	軽いジョグ		膝に痛みあり。走りながら治していく予定。
5/09 月	1.6	散歩		娘を背負って散歩。膝の痛み具合を確認。無理はしないことに決定。
5/10 火	0.0
5/11 水	12.1	０
5/12 木	0.0
5/13 金	10.2	丸子橋方面	1:00:52	両膝が痛い。完全に休むと筋肉が固まって回復が遅くなりそうなので、少しずつ走って回復を待つしかない。
5/14 土	13.7	登戸往復		今日、行きつけの整体師のところに行き、体の状態をチェックした。ウルトラ出場前から通っているので、僕の以前の状態を知っているので、比較してもらうことが出来た。左ひざの状態は回復しているが、右ひざの状態が良くない事が分かった。確かに右の方が違和感が強く、痛みが鋭かったから状態はよくないだろうと思っていた。左をかばい右を使いすぎた結果だと思う。今日も軽めのジョグを行ったが10キロ過ぎた辺りから右に痛みが出始めた。しばらく10キロ程度の軽いジョギングを繰り返すしかない。
5/15 日	12.2	丸子橋往復		やっぱり右ひざから上が痛む。こいつは参ったなって状態。
5/16 月	0.0
5/17 火	12.0	丸子橋往復		走らないとストレスが溜まる。走ると足が痛いからストレスが溜まる。すっきりしない。
5/18 水	0.0
5/19 木	10.2	丸子橋方面		右ひざの痛みは残る。
5/20 金	0.0
5/21 土	12.2	砧公園		家族と公園で遊ぶついでに走った。無理は出来ない
5/22 日	10.5	丸子橋方面		右膝に痛み。やっぱり無理はできない。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0			風邪です。子供から感染しました。丁度いいので休養に充てます。
5/28 土	0.0			風邪が治りません。一日中寝ています。丁度いい休息ですかね。
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	10.2		1:01:33	久しぶりに走った。咳が止まらなかったので、鼻で息をしながら走った。左ひざの筋肉はやっぱり少し突っ張る感じが残っている。5月はウルトラの後遺症を色濃く残した結果となった。
走行距離	112.3  km