月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	16.0	公園往復、公園外周4周		公園の外周はほぼフラットなので、息があがる場面は少ない。本気で追い込むときは公園内を走ることにしようと思いながら走った。
9/03 金	0.0
9/04 土	20.6	公園往復、公園10周		少し涼しくなりました。ランナーの季節が近づいているのを感じます。
9/05 日	20.6	公園往復、公園10周		食べ過ぎたので、しっかりと走りました。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	13.0	公園往復、公園外周3周		Runner season has come! When I came back to home, I had pain on the left sole. But tonight was so fine temperature for runner, so there was no choice but to go jogging.During jogging around the Kinuta park, I noticed the beginning of fall. I look forward to running in the park at the fine Sunday afternoon.
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0			From this weekend, I will start childcare leave. For my wife and me, our baby is very pretty. So we can not sleep well every night, but it’s not so hard than expected. I want to enjoy this week and become a good daddy. Needless to day, I will keep training. It is part of my life.
9/12 日	11.0	家から丸子橋往復
9/13 月	0.0
9/14 火	20.6	公園往復、公園内10周		In the Kinuta park, I found a female sawtoothed stag beetle on the road. I brought it at a foot of a tree. Today is fine, so I enjoyed jogging. I want to run at least 100km during this childcare leave.
9/15 水	20.6	公園往復、公園内10周
9/16 木	0.0
9/17 金	17.0	公園往復、公園内トレイル10周
9/18 土	0.0
9/19 日	14.0	公園往復、公園内5周、トレイル１周
9/20 月	0.0
9/21 火	13.0	公園往復、公園外３周
9/22 水	0.0
9/23 木	32.0	多摩川沿い		進化を感じた。砧練習は間違っていなかった。
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	15.7	公園往復、公園内7周		左足首が少し痛くなったので、控えめに走った。
9/27 月	0.0
9/28 火	13.0	公園往復、公園外周３周		軽く走った。
9/29 水	13.0	公園往復、公園外周３周		力を込めて走った。6キロくらいを4分10秒から20秒ペース。ストレスが溜まったら、肺に刺激を与えながら走るとすっきりする。
9/30 木	0.0			体のどこかに肉体的な疲れがないと、違和感を覚えるようになった。最近、仕事では脳をあまり使わないので、バランスが悪い。
走行距離	240.1  km