月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	13.4	pm 地元jog	57' ave4'16	あけおめです。
1/02 土	11.0	pm 地元jog	50' ave4'35	近所の神社にお参りがてら。
1/03 日	0.0	off
1/04 月	0.0	off
1/05 火	0.0	ミーティング
1/06 水	11.0	pm 大平佐鳴湖jog	52' ave4'52
1/07 木	8.6	pm 北jog	41' ave4'51	今川焼きが美味い。
1/08 金	11.0	am 佐鳴湖jog	55' ave5'04
1/09 土	15.0	am ナカタジマ砂丘jog 砂浜ダッシュ	29' ave4'03 16' ave4'13 15' ave4'56
1/10 日	0.0	off
1/11 月	0.0	off
1/12 火	8.4	pm 北jog	44' ave5'13
1/13 水	10.4	pm 大平佐鳴湖jog	51' ave4'48
1/14 木	12.7	pm 8000BU	3'40 39 39 39 29 28 25 15	ひさびさにゴムの上で走った。
1/15 金	0.0	off
1/16 土	13.0	am 大平台jog	61' ave4'47	遅めの初詣。
1/17 日	16.0	am 佐鳴湖jog＋和地山	78' ave4'56	中山さん、和田さん、村田さん、はるさんとご飯に。久々に後輩感を味わった。ご馳走様でした。
1/18 月	10.5	am 佐鳴湖jog	48' ave4'35
1/19 火	0.0	off
1/20 水	12.2	pm 大平佐鳴湖jog	60' ave4'57
1/21 木	14.6	pm 大平台＋和地山jog	72' ave4'55	面接終わりのカワダと。
1/22 金	15.0	am 大平台＋和地山jog	72' ave4'46
1/23 土	0.0	off		TVがでっかくなった。
1/24 日	7.0	am 坂ダッシュ 30＊6 50＊4 80＊2 pm 方針発表		いつもと違う坂でカワダと走った。ひさびさダッシュでしんどかった。
1/25 月	0.0	off
1/26 火	15.3	pm 大平佐鳴湖＋和地山jog	76' ave5'00	小3くらいの男の子と一緒に走った。 美咲ちゃんお疲れ様。
1/27 水	12.5	pm 大平佐鳴湖jog＋α	58' ave5'00
1/28 木	10.7	pm 佐鳴湖jog	51' ave4'45
1/29 金	0.0	off		新しく出来たベトナム料理店へ行った。かなりベトナムを感じた。
1/30 土	11.6	pm 大平佐鳴湖jog	53' ave4'33
1/31 日	11.7	pm 大平佐鳴湖jog	58' ave5'00
走行距離	251.6  km